其实该怎么补肾或者说吃什么东西其实你去网络一查会查出很多食物，因为黑色入肾，比如黑色的黑豆，黑米，黑芝麻等。又因吃什么补什么，很多动物的腰子，或者是鞭之类的东西也可以补。又或是查到很多补肾的草药，比如六味，金匮，左归，右归。但是你说这些东西效果好不好，那肯定未必。这里面就涉及一个问题，补和补进去的问题。
很多人为什么去补肾？肾为先天之本，肾越好身体越好，肾精虚弱的表现就是早衰，肾精充足人就会年轻。特别是对于很多男人肾好，腰也会好，性功能也会好，同样精也会好，生出来的后代也会健康。
假如一个人真的肾虚了，就用土语那就是整个人直接散架了。因为肾是根本，肾虚的人五脏六腑都会虚弱，特别是脾胃更加虚弱。因为脾阳之根在于肾，肾的命门火衰会造成脾气的虚寒，所以大便经常性不成形，甚至夹有不消化的食物。这个时候你去补肾，效果不仅没有反而加重病情，假如吃点黑芝麻或者是腰子，一定会拉肚子，因为根本没法消化，更加加重脾胃负担。那么这时候吃点什么比较好，那就吃点山药，平补阴阳，补脾气，固肾气，补肺气，这样至少你吃的东西可以消化，可以补进去。
另外还可以熬点薏苡仁大枣芡实粥，往往脾胃，毕竟脾胃好多了，气血生化之源旺盛，产生的肾精也会多。很多朋友会吃一些阿胶补气血，但是后期很多越吃舌苔越厚腻，甚至出现了上火的情况，这个是怎么回事？首先就是太甜的东西伤脾，脾虚有湿，就会表现在舌苔厚腻。其次不应该上火，因为是用驴皮做的，而现在很多都是用牛皮做的，驴皮凉性的，牛皮热心的。
平时吃点清淡的，脾胃养好了，即使吃药也可以补进去，那么对于非常虚弱的肾虚究竟如何去补，可以用十全大补汤，从气和血去治疗，也比较平和。当然补不是一日之功，都是滴水穿石之功。因为本身虚弱特别容易虚不受补，即使吃一斤的六味你消化不了也白搭。
很多时候不泄就是补。为什么会肾虚，大部分都是不节制造成的过度消耗了。
肾精，这个社会诱惑比较大，特别容易消耗肾精。很多人总是说我要没有坏习惯，就是平日想入非非这也不行吗？其实伤肾的行为分为两种，一种是可以看得见的精，通过不可告人的方式。一种就是暗耗，平时想入非非，非常容易动色心。为什么经常性想入非非也不可以。
从中医上讲，既然想入非非了，就必须心里想入非非，心火就动了，心火动了，相火就动了，开始消耗肾气了，然后你才会有反应，假如频繁的这样想入非非，相火妄动扰动精室，你还没做就会望门而泄，甚至异性说几句话就会受不了。时间久了就会形成习惯性的早泄。所以说要想补肾必须内心戒色，这个效果比你吃再多的补药都会好。
所以说补肾必须补进去，要么就不泄，做到泄两点肾虚自然会好。不然吃再多的腰子，黑芝麻，黑米反而伤了脾胃，加重肾虚。
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