1、控制能量的摄入
提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
2、限制脂肪的摄入
尽量选择植物油，每人每天可摄入40克。食用海鱼，海鱼中有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还有较多亚油酸，增加血管弹性及通透性，但合并肾功能不全、痛风时要慎用。
3、限制盐的摄入
人体摄入盐量越多血压水平就越高，日均摄盐每增加1克，平均血压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱。世界卫生组织（WHO）建议每人每日5克，包括味精、酱油、腌制品等。高血压早期或轻度高血压，单纯限盐就能使血压恢复正常，中度高血压患者限盐也是有益的，可增强降压药的效果，并使降压药的用量减少。
4、多吃蔬菜
多吃新鲜蔬菜、水果，每天吃新鲜蔬菜不少于克，水果～克。此外多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、茄子、海带、莴笋；含钙高的食品有牛奶、酸奶、虾皮。少吃肉汤等含氮浸出物，避免加重心、肝、肾的负担。
5、总量控制
总量控制，结构调整，少吃红肉，多吃白肉。
6、少吃外面的食物
到外面吃饭或者是吃外卖往往会比较油腻，在食用之前最好用清水刷一遍。医生还表示：如果午餐吃多了，晚上最好不吃或者吃点青菜粗粮类。
7、运动是关键
对糖友来说运动是一件有益身心健康的事情。运动一定要出汗，而且最好选择一种自己能够一直坚持下去的运动。运动不仅能让人消耗多余的能量，还不容肥胖。对于控制血糖和锻炼心肺功能都有很好的作用。对糖友来说，运动能改善身体状态，增加胰岛素的敏感性，更好发挥疗效。
生命在于运动。可进行适当的有氧训练，如步行、慢跑、骑车、上楼梯、游泳、健身操、慢节奏交谊舞、太极拳、气功等。
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