高血压、血栓是现代社会常见病，许多人认为只有中老年人才会得。事实上，现在因种种原因越来越多的年轻人提前换上高血压，工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律…..都是诱发高血压的重要原因。所以要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐，低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
下面给大家说几种降血压的方法
：大红枣大红枣6枚（小的约0-20枚），入锅炒制有糊香味，山楂肉6-0克，鬼针草4-6克，水煎或开水冲茶当茶饮，每日一次。
2：香蕉香蕉去皮取50克研碎，加入绿茶水再加入少许蜂蜜调匀制成茶饮，每晚睡前引用，对高血压，冠心病，动脉硬化有疗效。
3：芹菜苦瓜汤芹菜克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚汤饮。芹菜红枣（克、3-4枚）渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。
4：辣木籽籽天然食品，可以食用，辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新型保健型食材。
辣木籽可以取代复合维生素、钙片、鱼肝油等，有增强免疫力、排毒、抗老化、抗癌，对高血压、高血脂、脑血栓，有很好的效果。
：便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。（早上吃辣木籽尽量多喝水，有助于肠道畅通）剥壳食内籽。2：喝酒的人：喝酒前30-5分钟，食用辣木籽4-5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约升。吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物，避免影响辣木籽功效的发挥。
3：糖尿病：开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约毫升（每次喝水量约50毫升左右，分3-4次）。如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒，摆脱药物后可以加量至4粒（建议不超过6粒）4：三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃-3粒辣木籽。
5：亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约毫升（每次喝水量约50毫升左右，分3-4次）。适应期过后，早中午晚上各3粒。
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