动态血压的检测和记录是高血压保健的重要一环，所以很多患者会自行购买血压计在家进行操作。但是在监测时间选择上，相当一部分人比较随意。其实，监测也要养成一种固定的时间观念。
在睡眠的影响下，人一天的血压有2个高峰和2个低谷。其中：
早起6~10点为第一个高峰；
10点后开始下降，到12~14点为第一个低谷；
然后血压开始上升，到15~20点为第二个高峰，夜间睡眠再进入低谷。
所以，如果家庭自行监测血压，最好分为早晨起床、午餐2小时后，以及临睡前三个阶段，因为这三个阶段的血压相对比较有代表性。
通过对家庭血压长时间的检测和记录，可以形成一个完善的监控体系，以便定期交给主管医生进行分析，这样能使其更加了解情况，及时调整治疗方案。
文/医院
主任医师 钱卫冲
图/源自网络
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