在刚刚过去的10月8日，是第20个全国“高血压日”，今年的活动主题为“知晓您的血压”。
心脑血管疾病为我国居民死亡的首要原因。高血压是心血管疾病最主要的威胁因素。本多发于中老年人的高血压，已呈现低龄化，越来越多年轻人成为高血压门诊的“常客。
医生提醒，很多患者因为耐受，患高血压而无任何症状，但长期高血压会引起心脏等器官损害，所以高血压一旦确诊，就算无不适，也需长期口服降压药。
多种因素导致高血压非同日三次血压测量，同一时间、状态及同一侧肢体，血压均≥/90mmHg，即诊断为高血压。中国疾病预防控制中心年公布数据显示，中国成年人高血压患病率高达33.5%，估算全国高血压患者有3.3亿人。
医院心血管内科副主任、主任医师曾小茹介绍，原发性高血压占所有高血压的95%以上；继发性高血压，指继发于身体某种特殊疾病，如肾炎合并高血压、肾血管性高血压等。
原发性高血压有多种发病因素，包括性别、年龄、地区、职业、膳食、遗传、肥胖、吸烟、精神心理因素等。其中，老年人比年轻人、北方人比南方人、食盐摄入较多者比较少者更易患病，睡眠呼吸暂停综合征也会引起血压高。
高血压主要表现是头昏、头痛、乏力、健忘、耳鸣，部分患者血压高时有颜面潮红的现象。很多患者因为耐受，可以无任何症状，但长期高血压会引起靶器官损害。如对心脏表现为心肌肥厚与扩大、冠脉粥样硬化、心力衰竭； 对脑表现为脑小动脉硬化，产生脑梗塞、出血、水肿；对肾表现为肾小动脉硬化、肾纤维化萎缩； 对眼睛表现为视网膜小动脉痉挛、硬化、出血等。
“高血压一旦确诊，就算毫无不适，也需长期口服降压药治疗。”曾小茹提醒道。
血压并非降得越低越好高血压确诊后，需要长期服用降压药，有些患者更需要终身服药。所以选择合适的降压药物至关重要。目前，高血压的治疗主要还是依靠药物，其他方法只能作为辅助。
曾小茹提醒患者，长期服用降压药物会产生一定的副作用，而且大部分高血压患者需要2~3种药物联合服用，才能稳定、持续控制血压。所以，在医生指导下规范、合理用药，以达到降压、减少药物副作用就显得十分重要。
目前推荐的五大类降压药物有：血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、利尿剂、β-受体阻滞剂，适合不同情况的患者。
曾小茹介绍，正常血压显昼夜变化规律，即呈双峰一谷，早上8~10点、下午4~6点是血压高峰，所以最好早上8点前吃药。有些药一天两次服用，就选择早晚各一次。夜间血压一般都不会高，应避免睡前服，否则引起夜间血压过低，易引发脑血栓。阵发性睡眠呼吸暂停综合征患者除外。
需要注意的是，血压并非降得越低、越快就是越好，应控制在/80mmHg左右，太低会使中风发病率升高。降压时间也不需要太快，2周至1个月达标即可。在饮食上，高血压患者应多吃绿色蔬菜、新鲜水果及含钙高的食物，少吃含胆固醇高的食物，忌烟酒。
哪些因素导致高血压1．家族遗传。
2．膳食因素摄钠盐过多。
3．职业和社会心理应激因素精神处于紧张状态的职业。
4．其它因素超重或肥胖、吸烟、年龄增长和缺乏体力活动等。
高血压的危害有哪些1．引发脑血管疾病
高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。
2．引起肾脏病
长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。
3．引起猝死
高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
4．导致多种病变
高血压导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。
如何应对高血压1、要加强生活和饮食管理，控制热量的摄入
如果进食热量过多，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，使血压升高，所以饮食要以限制脂肪为主，不可以吃甜食，可适当吃鱼和豆制品等，但每餐最好不要过多，不可暴食且晚餐要少吃。
多吃富含钙和钾的食物，可以促进体内钠盐的排泄，要调整细胞内钠与钙的比值，要降低血管的紧张性，从而维护动脉血管正常的舒缩反应。
2、进行适度的运动
适量运动能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，非常利于冲刷血管壁上的沉积物，也能够使血脂分解加速，从而防止高血压、延缓各个脏器官的衰老，所以应坚持锻炼，但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不要进行剧烈的运动。
3、适量的吃盐
对食盐敏感性高血压患者来说，减盐非常重要，而非食盐敏感性高血压患者，过度减盐会影响糖和脂肪的代谢，一般每日食盐量掌握在5g以下，对二者都不致产生明显影响。
4、一定要戒烟酒
烟酒对高血压属促进因素，患者必须断然的戒烟，酒以不喝为好。
5、在使用降压药时，要考虑对脂质代谢的影响
研究证明有的降压药物对脂质代谢不利，从而成为动脉硬化的促进剂，如利尿降压药、β-受体阻滞剂均有这种作用。对高血压患者来说，推荐选用长效钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂，更好的保护动脉血管和心脏，预防动脉硬化和心脑血管疾病。
6、医院检查
爱护血管健康应该从培养良好的体检习惯开始，最好每年能做一次心血管常规检查。
另外，要定期测量血压。正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
易患人群建议每半年测量1次血压。
（来源：综合今日三水等）
推荐阅读?最高可保51万！一张保单保全家，三水计生保险即日起可参保
?
三水街坊，你有一个红包未点开！这些卫生服务项目都免费！?
三水街坊，年起，门特、门慢病种最低年度限额提至元！?明年起，基本医保+大病保险，最高可报60万！(医院级别)
?最全！关于产假、陪产假、晚婚晚育假……你想知道的都在这！
?这个病广东高发！准备要孩子，你需要知道这些……
?
三水妈妈，这个年龄段女性生育能力急降，生二胎备孕要注意这些！?三水街坊注意！别动不动就打吊针！医院不让了！
?高龄妈妈注意，这个检查绝不能忽视！不然你可能会……
?每年约有20万名女性死于宫颈癌！这个病有多可怕，听听妇科专家怎么
赞赏
