医院订阅哦高血压是当今世界最广泛流行的心血管疾病，又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。国际上称为“无声杀手”。预防和控制高血压在服用降压药的同时，还要有良好的生活习惯和自我保健意识。一、保持血压正常1、成年人至少每年测血压一次2、高血压患者应按时服药，每月到专科医生处复查。找出最佳降压药及服药方法。长期坚持，不可自行停药。3、老年高血压不可降得过低，要由医生指导用药。4、高血压是冠心病、脑卒中的重要发病因素。必须早发现、早治疗、长期控制。二、科学饮食预防肥胖、高血脂，不吃肥肉，少食零食糖果，不吃动物内脏。主食加杂粮，常吃豆制品，少用动物油。鸡蛋每天一个，牛奶每天一杯，青菜水果多吃有益。食盐日摄入量6克以下，腌制食品要少吃。三、生命在于运动每周3-5次运动，每次30-60分钟，如散步、打拳、游泳、爬山等。高血压患者运动时的心率控制在-次/分或运动后心率增加不超过运动前的50%为宜。高血压患者应按照自己在运动前后的脉搏变化和自我感觉来调整来调整运动量。四、加强精神心理卫生适度的文化消遣活动，保持心情开朗，想得开、放得下，知足常乐。五、树立自我保健意识
人人均应树立未病早防、有病早治的意识。
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