12月9日上午，我院携手南方生活广播推出：广东省名中医开讲的中山讲堂，这是年度中山讲医院中医健康行的的收官之作，也是大爱有声“爱心伴你行，——百位名医进社区公益行动”,第36站。（主持人林欣和王清海、范德辉教授）
王清海教授平衡降压，重在治本王清海教授介绍，我国年已经有2.7亿人，每年增加多万人，老年高血压患者超过1亿人，在我国,每４个成人中就有一个高血压病患者。血压从/75mmHg到/mmHg，收缩压每升高20mmHg或舒张压每升高10mmHg，心、脑血管并发症发生的风险翻倍。每升高10mmHg收缩压，脑卒中与致死性心肌梗死风险分别增加53%与31%
血压持续升高
/90mmHg寿龄短4年
/mmHg寿龄短9年
/mmHg寿龄短17年
（听众笔记做得一丝不苟）
1.高血压属于中医脉胀的范畴
2.高血压的病位在血和脉
3.高血压关键病机在气血逆乱和脉道不畅
4.心主血脉
5.心、血、脉三位一体，是血压形成的基础
血脉通畅，则血压正常，反之则血压不正常
（王清海教授在回答听众提问）
范德辉教授颈肩腰腿痛的居家保健近年来，由于工作节奏的不断加快，发病年轻化趋势愈发明显。办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、重体力劳动者，因长时间保持固定姿势，脊柱的老化速度加快，发病率极高！公务员和白领阶层患脊椎病的日渐增多。
对于颈肩腰腿痛性疾病，预防胜过治疗。应注意休息，纠正不良姿势，加强户外活动和体育锻炼，一旦影响工作生活和学医院就诊。饮食方面避免吃过冷食物，可以多吃猪蹄配饮少量白酒或用排骨炖杜仲、三七等强筋壮骨的中药材，多喝牛奶、豆浆、骨头汤、乳酪以补充钙质来促进骨骼的生长和修复，蛋类、蔬菜、水果等也可多吃点。
弯腰动作要小心，先弯髋关节和膝关节，充分下蹲后再弯腰拾东西。早晨洗漱要注意防止腰部扭伤，膝部微曲下蹲，然后再向前弯腰，洗脸盆的位置不要放置的太低。
（范德辉教授回答现场提问）
办公室白领的健康细节
选择合适的坐具
常做伸颈运动
经常耸肩
常拍肩膀
时常调整工作姿势
做简单的颈椎操
开车族要小心你的颈腰，方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，避免连续开车超过一小时，使用腰垫，加强锻炼。
医院护士姑娘现场演示健身操
范德辉教授解说
良好的生活工作习惯和姿势，是防治颈肩腰腿痛的良药，是助您提升工作效率、以充沛的精力战胜压力的不二法门！
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