食疗保健技术
一、芹菜水防治高血压
鲜芹菜克。
将鲜芹菜洗净，切碎或绞汁，加水ml，煮15分钟备用，口服鲜芹菜水，每日2次，每次ml。
降血压，平肝，镇静，解痉，和胃，止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。
二、苦瓜生姜汤防治糖尿病
新鲜苦瓜克，生姜10克。
苦瓜洗净切碎或绞汁，加生姜10克，水ml，煮15分钟备用。
三、黄芪乌梅汤防治糖尿病
黄芪50至克，乌梅20至50克（根据血糖高低调整）。
每次加水ml，煎30分钟，共煎2次，备用。
四、苦荞面防治糖尿病
苦荞面克
干蒸30分钟备用。
清利湿热，补中益气，降血糖，预防糖尿病。
1.第一周口服苦瓜生姜汤，每次ml，每日2次。
2.第二、三周口服黄芪乌梅汤，早晚各服ml。
3.干蒸好的苦荞面，饭前服用2至3勺，每天3次。
4.每天运动1小时，限制饮食，每天晚上不喝稀饭。
五、茄子苦瓜汤降血脂
生茄子克，鲜苦瓜克。
将新鲜茄子和苦瓜洗净，切碎或绞汁，加生姜10克，加水ml煮15分钟备用。
六、凉拌洋姜降血脂
洋姜克或洋姜粉（又名菊芋粉）2~3勺，备用。
洋姜克切丝，加醋、盐凉拌（不加油）。
茄子、洋姜性味甘寒，无毒，具有降血脂作用，能增强血管功能及抗血管硬化的作用。
1.口服茄子苦瓜汤，每次ml，每日2次。
2.每天坚持食用凉拌洋姜丝，或洋姜粉2至3勺冲水喝，每日3次。
3.注意每天运动1小时，控制肉、油以及饭量。
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