预防高血压日常保健

发布时间:2018-1-13 16:02:11 点击数：次

1．正常人每年至少测两次血压，以便早发现、早诊断、早治疗。

　　2．合理饮食：什么都吃，但别多吃。

　　3．防止肥胖：肥胖者患高血压机会多2—4倍。

　　4．少吃盐：北方高血压多，因为吃盐多。

　　5．不吸烟：吸烟者高血压机会比常人多8倍，大量吸烟者平均减少寿命6—8年。

　　6．不大量饮酒：饮酒越多血压越高，并且影响药效：

　　7．尽量做到心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。切忌情绪波动，大喜大悲。

　　8．避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。

　　9．坚持长期适量的体力劳动和体育锻炼。

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