哈喽~
不知道大家是否有这样一种情况？
由于炎热的夏天，天气的闷热会带给我们很多直观的生理反应。
比如食欲显著下降……本来生活、工作等各种压力大，还食欲不振，这哪能行！今天小编就跟大家聊聊食欲下降要怎么应对！
1平时多补水，餐前少喝水“.......................................................夏天气温高，人体体内的水分容易流失。所以当大家看到油腻腻的食物、热烘烘的饭菜就不想吃。这是很正常的，如果大家处于非常凉快的环境里，就一定能够吃下。如果想改善这种状况，应该在平时多喝水，让自己变得凉快起来。但在餐前应少喝水，因为胃酸被稀释后更吃不下东西。...............................
”2长得好才有食欲“长得好看即王道！
饭菜的品相也是这个道理。夏天做的菜肴一定要美观，要看上去干净清爽，最好是有绿色搭配，让人一看就很有食欲。
”3运动助你食欲大增“夏天如果很不想吃东西，可以借助于万能的运动。运动过后就会饿的很快，推荐大家在凉爽的晚上夜跑，还可以帮助提升睡眠质量。
中老年人在跑步上，可以适当地改成夜走，漫步在一些公园中，做做伸展运动；或者跟伙伴去跳跳广场舞，更是有益身心。
4健胃食物也是完美辅助“有些医生会建议大家在夏天吃健胃消食片，但是药三分毒，比起吃健胃消食片来，小编更加建议大家用食疗的方式来恢复胃口。但在多吃一些增加食欲的水果蔬菜，比如说苦瓜，绿豆。....................................................................
5这些食物要少吃“........................................................................夏季不宜吃羊肉、荔枝、桂圆、辣椒等温热性的食物，易引起上火，使本来就欠佳的胃口变得更差。适量吃一些冷食，如冰镇冷饮等，可起到解暑降温的作用，但不宜过多，以免引起胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻。........................................
”以上内容大家都记住了吗？希望大家都能有一个好的身体，健康的饮食习惯，长命百岁、健康长寿！
更多内容请
