前段时间，46岁的刘阿姨被查出高血压，医生提醒她一定要少吃盐。刘阿姨照做了，但血压却总是控制不稳，整天昏昏沉沉，有时一度飙到/。
医生也很纳闷，照理说，刘阿姨的情况并不严重，只要按时服药，饮食再多多控制一下，应该是能控制住的。
最后，经过一番询问，终于找到了刘阿姨血压不稳定的原因：问题就出在吃上！原来刘阿姨宵夜喜欢煮泡面吃，而且常常是连汤带面，吃得一点也不剩。
一说到高血压，很多人的第一印象就是，一定要少吃盐。其实你知道吗，导致高血压发生的真正“凶手”其实不是盐，而是“钠”。
高血压的罪魁祸首不是盐，而是钠高血压是非常多见的一种心血管疾病，它的发生与我们的生活方式密切相关。据统计，大约有70%~80%的高血压与不健康的生活方式有关，很多日常行为都是高血压的“帮凶”，比如高钠、低钾饮食就是一个关键的危险因素。
文章开头的刘阿姨之所以血压控制不稳，就是因为钠摄入太多（泡面的调料包当中含大量钠）。
钠与高血压的关系
多项研究均已证实：钠的摄入与高血压病的发病和防治有很大的关系。
在流行病学方面，有调研资料显示，摄入钠盐较少的地区，如爱斯基摩地区，居民发生高血压的几率就很低；而日本北部农村的居民由于摄入钠盐较多（25g/天），所以高血压发病率很高，将近40%。
临床研究表明，一些症状比较轻微的高血压患者，只需要中度限制钠盐摄入，即可使其血压降至正常范围；而重度或者顽固性的患者，低钠饮食也可以增加药效，减小用药剂量。
还有动物实验表明，摄入过多的钠盐，可使小鸡和大鼠形成高血压，血压增高的程度与盐量成正比。
所以，想要防治高血压，一定要注意钠的摄入。
除了钠，也要
