今天的《小卫健康馆》，我们将给大家讲一下如何做好心脏保健！
心脏主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分,心脏健康与否，直接影响到人体的健康与寿命，心脏供血不足非常容易导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞。
心脏保健
心主血脉的保健宜从多方面入手，但其基本出发点有二：一是增强心脏功能，二是减轻心脏负担。心脏饮食保健的基本要求是：营养丰富，清淡多样。提倡高蛋白，低脂肪；高维生素，低盐饮食，低盐饮食对预防心血管疾病大有好处，钠盐食用过多，增加心脏负担，又易引起高血压等，故清淡饮食为宜。总之，科学配膳是预防心血管疾病的重要环节。
心脏功能较弱者，休息时可采取半卧式，这样可减轻心脏的负担，床头要比床尾适当高一些，枕头高低适度，对心脏血液回流有益处，体重过重会加重心脏负担。
饮食应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇，不要暴饮暴食，适量运动，控制体重，戒烟戒酒，烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高，酗酒不仅会加重心脏的负担，改善生活环境，避免到人员拥挤的地方去。
养成健康的生活习惯。工作、生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
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编辑：曾丽雅
初审：古洪斌
审核：赵春霞
寻乌县卫生健康委员会
