高血压的中医
防治保健知识
中医没有“高血压”这个病名，根据高血压的临床表现和病理,属于中医“眩晕”、“头痛”、“肝阳上亢”等病症范畴，中医是从整体全面调整机体阴阳的平衡，从根据上解除高血压发生和发展的内在原因，使其“阴平阳秘”，病从何来？
调整人体阴阳平衡的保健方法
生活起居调养：顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律，按四季摄生需求，起居有常，莫亡随意。
饮食保健：饮食宜清淡，并按四季饮保健要求，随季节变化调整饮食结构，以维护机体阴阳的动态平衡。
精神调养：淡泊静养，思绪平静，心气和畅，情志愉悦，力戒躁狂激动和“七情”过当。
运动保健：坚持轻强度到中强度的运动锻炼，如传统太极拳、健身操、健身舞、步行等等。
防治高血压药膳
天麻钩藤粥
原料：天麻、钩藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各10克，石决明30克，粳米克，白糖适量。
做法：先煎石决明30分钟，加入其他药，加水再煎30分钟，滤取药液，将粳米洗净加入药液中煮成粥时，再加入白糖调匀，煮沸即可食用。
功效：平肝熄风，滋阴清热。适用于肝阳上亢型高血压病的防治。
冬瓜大米粥
原料：冬瓜克，粳米克。
做法：将冬瓜肉切碎，打成糜糊待用。将粳米煮成稠粥时，加入冬瓜糜糊，拌匀，加葱花、姜米、精盐、味精调味，再煮沸即成。
功效：清热毒，利尿降压。适用于高血压患者服食。
牛肉炒芹菜
原料：芹菜克，牛肉克，植物油20克，酱油5克，盐1克，豆瓣酱15克，葡萄酒10克，淀粉5克。
做法：牛肉切薄片改刀成细丝，加酱油、葡萄酒、淀粉抓匀。芹菜去根，洗净切段。炒锅内放入植物油，油热入牛肉，旺火煽炒至牛肉变白时，将其拨在锅边，锅中心下豆瓣酱煽炒，再下芹菜盐炒几下即与牛肉丝合炒，即可出锅装盘。也可随口味调味。
功效：健脾养胃，清热降压，用于防治各型高血压食用。
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