来一发大保健腰椎间盘病痛的自我诊断与康

实在抱歉大家久等了。最近一直在加班。天天被领导按在地板上摩擦。简单的总结来说，就是曾梦想仗剑走天涯，无奈回家就是一顿打。

今天要说的，和攀爬自行车的运动保健有关。大家都知道攀爬车运动是一项高爆发力的运动，尤其是腰部的发力尤为关键。因为很多的原因，部分车友出现了腰痛、直不起弯不下腰、腿部神经放射性疼痛的问题。甚至还有病友的







































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