孕妈妈都知道怀孕期间对钙的需求量比较大，日常简单的饮食满足不了需求，因此需要额外补钙。那孕妇什么时候开始补钙比较好?今天和小编一起来了解一下。
专家说，钙只是怀孕须要的其中一个营养素，而且如果每天喝大量的奶，吃虾皮、海带紫菜等等含钙多的食物，可以不需要额外的钙增加身体的负担，叶酸是人体在食物中很难摄取全面的，一定要吃!
孕早期补叶酸为主
怀孕前期也就是三个月的时候，主要消耗的是蛋白质，进行脑组织和手脚身体组织的长成，这个时候预防畸形格外重要，叶酸放首位，钙再就应该开始补充为将来打基础。
孕中后期坚持补钙
怀孕中期也就是4-6个月，还是基本成型，开始完善和个体生长，这个时候孕妇开始体型变化，并且对钙的需求上升，补钙不要停。
怀孕后期6-9个月，个体成长的高峰期，适当操控饮食，调整饮食结构，避免高热量导致的巨大宝宝不好生产，同时孕妇的身体负担开始增加，出现腰膝酸软，补钙为生产作预备。
哺乳期仍需继续补钙
月子中孕妇受到骨盆创伤须要恢复，过程中也须要大量的钙，因此补钙不能停。
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