高血压是常见的心血管疾病，一旦发生了高血压以后，如果患者不能及时做好应对的措施，将很容易导致心脏病等，各种高血压并发疾病的发生，而各种高血压并发症的存在，也是高血压给患者带来的最大伤害，患者应该重点警惕，一般说来，缓解高血压的病情，除了需要做好积极的治疗外，做好高血压的保健也很关键，下面来认识一下。
1、心态平和、心态豁达高血压做好保健，需要从情绪上入手，因为情绪对人身体的影响是很大的，高血压患者常会在激动、紧张、愤怒等情绪之后，出现血压升高、心慌、乏力、头晕、耳鸣等症状，因此，高血压患者要采取豁达态度，保持心态平和，闲看庭前花开花落。保持积极向上乐观的生活态度，切勿急躁无度、保持情绪的平稳，喜怒哀乐等都要控制好，大喜大悲都应该避免。
2、保证充足的休息休息时间足够能够帮助高血压患者降低血压，改善心功能，还能使患者身心放松，对于高血压患者来说，非常的重要，因此，高血压患者在患病后，应该保证足够睡眠，患者最好能够养成睡午觉的习惯。
3、防寒保暖寒冷会使血压升高，对于高血压性患者来说，还会加重心脏的负担，对病情不利，特别表现在气温骤降时，高血压患者很容易使得血压陡然升高，导致一系列高血压并发症的出现。因此，对于高血压患者来说，生活中，要做好保暖工作，尤其是寒冷的冬季，注意四肢和头面部的保暖，避免着凉。
4、体重肥胖是高血压的高危因素，而肥胖的高血压患者，又容易导致各种高血压并发症的出现，因此，对于高血压患者来说，一定要保持合理的体重,减轻体重有利于降低心脏的负担，帮助降低血压，超重的患者会有血脂异常、糖耐量异常的问题，同时也更加容易发生动脉粥样硬化。一般来说，控制高血压患者的体重，可以通过合理的运动和饮食。
5、运动高血压患者应该加强适当的运动，适当的体育锻炼，能帮助患者扩张血管，降低血压，减轻体重，增强心肌功能，同时适当运动，也有利于增加身体素质，增加身体免疫力，预防各种高血压的并发疾病。高血压患者运动应该切忌，运动不宜太剧烈，注意量力而为即可，可以以太极拳、散步等为主。高血压患者在发病后，能够有效的做好保健工作，这将关系着高血压患者能够合理降低血压，减少高血压所引起的各种并发疾病，对于患者来说是十分有必要的。
高血压患者在发病后，能够有效的做好保健工作，这将关系着高血压患者能够合理降低血压，减少高血压所引起的各种并发疾病，对于患者来说是十分有必要的。小编提醒患有高血压的朋友，对于上述高血压保健的五大法宝，一定不要忽视。老年高血压患者患病后，患者的正常生活，以及身体健康，都不可避免的受到影响，而此时如果患者能够积极做好高血压的保健，就可以有效缓解高血压的病情，减少高血压给患者带来的伤害。
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