肾脏是身体的“净水加工厂”，每天过滤和清洁升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，它也生产很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。特别一些痊愈后的急性肾脏病患者及有慢性肾脏病病史的患者，肾损伤加重的风险仍然比一般人高很多。所以，平时生活中我们要好好保护肾脏，预防肾脏病再次的发生，才是呵护自己健康的最好方法。
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饮食控制：少盐、少油、少糖：多纤维、多蔬果、多喝水
糖尿病患者中约有一半会形成肾脏损伤，必须进行定期检测确保肾脏功能。虽然很多人都知道高血压会导致中风或心脏病发，但只有少数有人知道，它也是肾损伤最常见的原因之一。遵循三少原则，健康饮食，可以帮助血糖、血压及血脂稳定，维持理想体重，三多的健康饮食习惯，能帮助我们维持排便、排尿顺畅，可以降低肾脏的感染及发炎风险。坚持良好的饮食习惯可保护自己远离肾病威胁。2
养成良好的生活习惯：不抽烟、不憋尿、不疲劳、足睡眠
香烟里的尼古丁，会导致血管收缩、硬化，使肾脏血流减少，因而减损肾脏功能，生活中要忌烟。
憋尿会使尿液停留在膀胱中过久，细菌容易孳生，如果经由输尿管上行至肾脏，就会变成肾盂肾炎，造成慢性肾脏受损。
中医学十分重视“劳伤”这一致病因素，“劳”的含义指过度的意思。在古代文硬骨头中有“五劳”、“房劳”的名称。如《素问。宣明五气篇》说：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”肾脏病患者避免过劳。
睡眠可以帮助身体细胞的修复，使生理功能恢复正常，常常熬夜的夜猫族，会增加蛋白尿及肾脏功能恶化的机会，适当及充足的睡眠也是护肾要诀之一。
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进行适当运动
控制三高，最好的方法就是运动了。运动可促进血液循环，而且运动过后，使人减压、心情舒畅、放松，因此适度运动也可以养护肾脏。对于肾脏病患者的活坳量的要求不能一概而论，应根据患者的病情来决定。
一般来说，尿检轻度异常、急性肾炎恢复期、肾病综合征恢复期、慢性肾功不全代偿期的患者不必严格限制活动，可以进行一般的活动，但应避免中等强度以上的体力劳动。
如果临床表现较重，严重水肿、大量蛋白尿、肉眼血尿发作、心力衰竟、严重感染、重度肾性贫血、肾衰终末期的患者应卧床，严格限制活动，以利病情的缓解与稳定。
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防感染、恰用药
感染是肾损加重的重要诱因。肾炎、肾病、肾衰的患者由于抵抗力下降也极易患感冒，如此恶性循环致使肾脏疾病迁延甚或逐渐加重，因而积极预防和治疗感冒，对于肾脏病的康复和改善预后均具有十分重要的意义。
肾脏病患者一旦感冒了，应及时治疗，以便截断病程。可以先选用一些治疗感冒的中成药，如果怕冷、发热、周身不适，可以冲服感冒清热冲剂或服重感灵片，以汗出邪解。如果咽喉发紧或疼痛，可自服金莲花片或窗心莲片，以清利咽喉。如果身微热伴咳嗽，可以服用桑菊感冒片，以疏风散热止咳。如果怕冷、发热伴呕恶腹泻，可以服用藿香正气水，以解表散寒、化湿和中。如果经上述治医院请医生治疗。
肾脏病患者除了不应迷信偏方，也不应滥服成药，非但增加肾脏负担，更可能造成肾脏纤维化。
编辑：许琴
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