太极拳养生保健的关键在于呼吸

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太极拳其实可以看成是气功中的行功，在技击方面我们利用呼吸的能量来化解与爆发，在养生保健方面呼吸同样起着至关重要的作用。深长的呼吸首先锻炼到了肺，肺既主一身之气，又主全身水液的输布，饮食入于胃，游溢精气上输于脾，脾气散精，上归于肺，依靠肺的宣降输布于全身，一旦肺的输布能力出现问题，有用的津液就会变成无用的痰饮，比如马上就要秋天了，秋天易得凉燥症，寒邪伤肺，使肺的宣降功能失常，津液不能正常输布全身，就会变成无用之痰，而咽喉部没有得到津液输布反而会觉得干，所以皮肤干燥的女士要多关心一下自己的肺哦。其次呼吸一定要形成胸腹之间的循环，并不是胸入胸出，要感觉吸入之气能到小腹，肾主纳气，天阳之气必须由肾纳入，肾不纳气就会出现气虚气短，容易出汗等症状。如果感觉呼吸之气不能在胸腹之间形成循环，就要去用心感受底堵在哪里，然后进行针对性的调整。不能人云亦云，妄图用一个要领或秘法解决所有问题，许多时候哪怕堵在同一个地方都是有多种原因形成的，不同原因就要用不同方法，就象我们常见的便秘，形成的原因有很多种，有热实互结形成的热秘，也有寒性收引凝滞形成的寒秘，也有气虚形成的便秘，还有阴液亏损形成的便秘，如果以治热秘的方法治了寒秘，那就会加重病情，呼吸也是一样，一定要找到原因，对症下药才能使之通畅。有兴趣学习与推广杨氏太极拳中架的可以加我

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