无论是学习还是工作都需要大量用眼，眼睛很容易会疲劳，当眼睛觉得不舒服的时候，整个身体都会不自在，而且影响了当前心态，因此，懂得给眼睛做好保健工作也是非常重要的。
一、掌握几个日常眼睛保健方法，让眼睛放轻松方法一：多眺望远方
在使用眼睛已经有一段时间的时候需要给眼睛休息一下，看看远处的风景或是绿色植物，对眼睛也有利；
方法二：多适当运动
这里所指的运动是眼球的运动，让眼球做做运动可以保持眼睛炯炯有神，可以让眼球从右到左，从上到下交替转动，也可以再做做眨眼运动，每天保持做10分钟左右，养成习惯；
方法三：保证充足睡眠
保证充足的睡眠才能让眼睛显得更明亮，若总是熬夜或睡不够，眼睛就容易发生干涩、胀痛、视物模糊等视疲劳症状；
方法四：少点看电子产品
不管是电视、电脑、手机等电子产品，屏幕都会发出对损害眼睛的蓝光，尽量少玩少看，防止蓝光和辐射对眼睛的伤害；
方法五：保证有充足营养
眼睛有充足营养非常重要，在平常的饮食上要多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，比如吃动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、青豆、西红柿等。
二、叶黄素是眼睛重要营养物质之一，需及时补充叶黄素对眼睛的保护主要体现在抗氧化作用和光保护作用上，能够阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，抵御蓝光对视网膜黄斑的伤害。叶黄素还有一项重要的作用是促进视网膜细胞中视紫质的再生成，并可增进视力、保护视力。
但叶黄素需要额外补充，选择叶黄素产品则很关键，那叶黄素哪种好呢？稳定性越高，吸收利用率越好的叶黄素才好。
要问叶黄素哪种好，需要提到健视佳越橘叶黄素。健视佳越橘叶黄素有三重营养护眼，如富含花色苷的欧洲野生越橘提取物，比普通蓝莓所含的花色苷要高3~4倍，还有从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，是优质的维生素A来源。
“重头戏”当然是健视佳越橘叶黄素中采用了来自南美海拔多米种植的万寿菊中提取的叶黄素酯，在人体内可以转化为叶黄素，而且稳定性更好，吸收利用率更高。
眼睛日常保健，怎能少了叶黄素的补充。
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