高血压患者如何降低血压84岁钟南山别光吃

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最近有一些高血压患者和我抱怨，好多东西都不敢吃，结果血压就下降了一点点，药也按时吃，该控制的都控制了，怎么血压还是那么高？其实血压只要下降5mmhg，就能起到保护心脏的效果。在诊间有时看到那些很认真执行高血压生活饮食建议的朋友三个月之后发现自己的血压竟然只降了5mmhg而感到郁闷的患者。我要这边说就是千万不要因为只是血压降了5mmhg而感到气馁。因为就算血压只下降1毫米汞柱，其实就能够大幅改善心脑血管疾病的发病率及死亡率。收缩压只要能下降1个毫米汞柱，心脑血管的发病率就可以减少3.2%。而当收缩压可以下降10～20个毫米汞柱，舒张压下降5～10个毫米汞柱，心脑血管的发病率就可以减少30%～40%，缺血性心脏病的发病率也可以减少15%～20%。只要血压有降下来，总的来说对身体都是有好处的。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体依旧十分健康，对于高血压这个问题也有一定的了解，钟老表示患上了高血压，降血压就成为了当务之急，不过钟老并不建议通过每天服用降压药的方法降低血压，不妨多吃这3种食物，血压或许能够轻松降下来！1.芹菜它具有抑制高血压疾病发作的作用，同时也可以控制高血压并发症的发作。对于血管类疾病有很好的预防作用，同时还能够降血压，所以建议高血压患者可以多吃点芹菜。2.猕猴桃低钠饮食对高血压患者非常重要，猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压。3.辣椒辣椒中的辣椒素也具有改善血管功能，降血压的功效，不过辣椒的食用，要根据自己的身体情况选择。最后，还是要告诉大家，降血压一定急不来，要坚持良好的饮食习惯，按照医嘱服药，一步一步慢慢来。想要离健康更进一步？快来我的专栏「肠胃健康就该这样吃」，这里有我20多年践行的健康饮食原则，慢性疾病的恢复饮食以及独家食疗菜谱。通过天然食物蕴含的丰富营养和能量，帮助我们解决身体出现的问题，修复受损的身体细胞。在吃的好的同时，教给大家如何针对自身的情况，选择对的食物，利用正确的烹饪方式，做对食物！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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