人的衰老，是从哪里开始的呢？
▼有人说人老腿先老。
▼还有人说，看一个人的脖子就能看出真实年龄。
心血管医学领域流传着一句话
“人与动脉同寿”
血管活多久，人就能活多久。
但人的血管从20多岁就会开始老化！
我们出生的时候，血管内皮都是光滑干净的。
随着年龄的增长，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内皮慢慢变厚。
就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血管腔每年变窄1％～2％。
有高血压、高血黏度、糖尿病者更为严重，每年变窄3％～4％或以上。
当动脉血管堵塞75％以上，血流量过少时，人就会有胸闷、气短、头晕、头痛等不适的感觉，更严重的可诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。
测一测你的血管是否提前衰老：
以下12项中，你符合几项？
符合其中的0~4项，血管年龄尚属正常；
符合5~7项，说明血管年龄比生理年龄大10岁；
符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。
（结果仅供参考，实际血管情况以临床医生判断为准）
如何应对血管老化呢？
▼给血管做套操
每晚睡前用冷热水交替淋浴。
热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。
做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。
这套方法要根据自己的耐受程度，浴后及时擦干注意保暖。
这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。
另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
▼饭前运动，帮血管驻龄
每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
▼每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
▼饮绿茶少喝酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
不提倡饮酒护血管。
大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病，严重时甚至可能引发猝死。
▼吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
醋也能软化血管、降低血脂。
当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
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（1）本品不能代替药物。
（2）置于阴凉干燥处。
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适宜人群：
血脂偏高者
不适宜人群：
少年儿童
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取2-3片，口服
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置于阴凉干燥处避光保存，服用完毕拧紧瓶盖，防止吸潮
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