现在高血压人群越来越多，年龄也越来越年轻化，除了个别人属于家族遗传外，大多数人都是因为平时饮食不当惹的祸。那高血压的饮食应该注意哪些呢？高血压饮食的不正常会造成哪些不良的后果呢？对高血压患者饮食调养的目的是，通过日常膳食中营养素的调节，使心排出量恢复至正常，并使总外周阻力下降，最终达到血压恢复或接近正常。其日常饮食调配时应注意以下几点：
高血压的注意事项
(一)合理膳食
1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。
2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食。
3、有效控制体重。
4、限酒。
5、增加体力活动。
6、注意心理、社会因素。
7、通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。
(二)适量运动
高血压患者在血压降至正常水平，心功能正常时都可适当运动。高血压患者运动要跟着感觉走，尤其是老年人在运动时及运动后应自我感觉比较适度。晚上没休息好时最好不运动。有高血压的老年人运动前须先服药，运动时要将药带在身上。
(三)戒烟限酒
烟酒会引起血压升高，还会诱发很多其他疾病，高血压需要绝对的禁烟
(四)心理平衡
情绪对血压影响不可轻视，紧张愤怒悲观开心等等都会使血压突然升高出现意外
(五)自我管理
1、定期测量血压
2、定时服用降压药
3、最好自备血压计并学会自己测量血压
4、每日清晨睡醒时即测血压
5、服降压药后2~6小时测血压
6、患者在刚开始服用降压药或换用其他药物时，除了以上这些时段外，应该每隔数小时测量1次，
(六)按时就医
医院就医：
①服药后观察疗效；
②血压波动大；
③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等。
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