人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。
杏仁有着丰富的营养价值，是非常名贵的干果，含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪。
杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用。核桃仁是非常营养健康的食物，能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。
生活中常食核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用，非常适合中老年人的食用。腰果是我们日常常食的坚果之一，口感极佳，因此深受到大众的喜爱，常吃具有很好的营养作用，还就要一定的预防三高功效。
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果，适合长期的食用。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍，生活中常食板栗，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效。
山楂是我们常见的水果，泡茶饮用的功效同样很多，山楂内含有丰富的维生素C，有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。
现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化，对于稳定血压非常有效。
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。
洋葱具有很好的降压作用，洋葱含有的前列腺素A1能直接作用于血管，使血管舒张，从而促使血压下降。
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