不知不觉又到周五啦
最近广州终于降温啦
不由得感叹一句
冬天总算来了
寒冷的天气让起床困难症的孩子们更加艰难的起床
总能看见朋友圈有人感叹“这么冷读书太痛苦了!"冲出屏幕的幽怨天冷了也该养生了
养生行动，从我开始提到养生啊
第一个想到的肯定是泡脚啦冬天泡个艾草超级热的水把脚烫得通红真的太爽啦!
泡脚可以促进血液循环
脚被称为人类的第二心脏从养生角度来看脚离心脏最远负担却是最重的所以很容易导致血液不循环对手脚冰凉的人来说热水泡脚是很好的调理方法哦泡个脚再睡觉舒服极了快给你的身体解解压吧
下面有几个泡脚小秘方~
沉香泡脚可以改善局部血液循环缓解疲劳，驱除寒冷最终达到养生保健的目的
萝卜熬水泡脚有脚臭病的人可用白萝卜半个切成薄片，放在锅内然后加适量水用旺火熬3分钟再用温火熬5分钟随后倒入盆中待降温适度后反复洗脚连洗数次即可除去脚臭
盐姜水泡脚热水中放适量盐和数片姜加热数分钟不烫时洗脚并搓洗数分钟不仅除脚臭脚还感到轻松可消除疲劳枸杞泡水不得不提一下啦老干部必备但也老少皆宜啦枸杞泡水喝的作用主要有以下几点：一、对高血压患者有一定的益处能稳定血压降低高血压并发症还能缓解疲劳
二、有利于妇科疾病可增强子宫收缩频率、张力和强度对糖尿病患者有利能降低血糖水平影响胰岛素的分泌
三、能抗肿瘤还能延缓衰老有抗氧化作用有调节血脂治疗脂肪肝的功效
四、纠正贫血对造血功能也有促进作用总之哪哪都是好处啦天冷了多喝热水热水里记得放枸杞哦
冬天，肯定要打边炉啦
一家人围在一起吃着热乎乎的火锅聊聊家常想想就幸福到冒泡
冬天的火锅
肯定是羊肉火锅首当其冲啦羊肉火锅是一种具有北京特色饮食《本草纲目》记载羊肉有益精气，养心肺解热毒、润皮肤之效唐代的《本草食疗》中记载“凡味与羊肉同煮，皆可补也”下面是几个小益处哦~
1、羊肉是高蛋白食物其肉质比猪肉的要细嫩容易消化吸收
2、羊肉胆固醇含量少但热量比牛肉高
3、含较多的磷脂磷脂可清除血管壁上的胆固醇改善脂质代谢，防止血管硬化预防心血管疾病和脂肪肝
4、其维生素A以及铁、锌的含量颇为丰富有补气养虚的作用并可帮助治疗多种疾病
5、羊肉性温冬季常吃羊肉不仅可以增加人体热量，抵御寒冷而且还能增加消化酶保护胃壁，修复胃粘膜帮助脾胃消化起到抗衰老的作用
本期的节目又快结束啦
冬天记得要保暖
如果你喜欢
就动动手指给我们点个
