质生活尽在好管家
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生活频道
《好管家》栏目
每周一、三、五
本栏目由涟圈·食育厨房支持播出
《东科教授谈健康》是《好管家》栏目中的一个板块，该板块是在“健康中国”的这个大背景下开设的，版块定位是健康管理。
魏鲜妮
国家级健康管理师
食育幸福厨房首席讲师
冬季是心脑血管疾病的高发季节：冬季温度骤降，血管热胀冷缩，易发血管疾病。健康人群血压在冬季也比其他季节要高。保持血压平稳，冬季要注意保暖。冬季注意头部、颈部、脚部的保暖。高血压患者要注意饮食清淡：避免高油、高盐、高糖、高热量。多吃水果蔬菜、高纤维食物的摄入。高血压患者多饮胡萝卜粥、芹菜粥。高血压患者每天定时监测血压。血压升高不要盲目服药，血压平稳也不可自行停药。尽量避免在寒冷季节进行户外体育锻炼。喜欢的朋友们，
