想要补肾的人，应该怎么做呢？其实想要养护肾脏只要牢记几个三字诀就可以了！
一、勤喝水经常喝水能够促进身体尿液的排出，而尿液在排出的时候，能将膀胱以及肾上多余的毒素和垃圾排出体外。
所以，在平时要让自己多喝水，不要等到口渴的时候再喝，一般等到出现口渴时，说明身体已经到了极度缺水的状态，多喝水对于想要养肾的人来讲，能够更好的保护肾脏。
二、慎用药虽然药物可以帮助治疗一些疾病时，但现在有很多人在出现一些疾病，就会自己随意服用一些药物，却不知药物虽然能够有效治疗疾病，但它所存在的一些毒副作用会经过肾脏并且停留在肾脏，对肾脏带来大的伤害。
所以，在出现疾病的时候不要盲目让自己服用药物，在平时也不要让自己随便服用一些保健药品。
三、不憋尿很多人都有憋尿的习惯，却不知长时间憋尿会让尿液回流到肾脏，而尿液中有大量的细菌和病毒，在回流到肾脏的时候会让这些细菌病毒停留在肾脏中，导致肾脏受到影响。
所以，在平时有尿意的时候，要让自己及时排尿，及时排空能让肾脏的毒素和垃圾排出体外。
四、戒烟酒烟酒中所含的有害物质对肾脏来讲会带来很大的伤害，而这些物质在进入身体后都需要通过肾脏排泄
所以，长时间吸烟喝酒会让肾功能受到影响，特别是酒精，酒精会加快蛋白的分解，让肾脏的负担加重，是不利于养护肾脏的。
五、控体重体重超标、肥胖，其实会给我们的身体带来各种疾病，并且也会增加我们的身体负担，对我们的肾脏也同样如此。
一般体重超标越厉害，越肥胖的人，身体出毛病的几率就会更大，肾脏方面也同样如此。
六、少熬夜作息不规律，经常熬夜，同时也会对我们的肾脏造成伤害。因为我们的肾脏也与大多数器官一样需要休息。
如果在该休息的时候得不到休息，时间久了，其功能自然就会下降，则容易导致身体出现各种问题。
有句玩笑话形容现代人——40岁前拿命赚钱，40岁后拿钱买命！事实上，谁不想拥有健康的体魄去支撑生活和梦想！
肾脏病作为一个异军突起、发病人数持续上升的疾病，我们越早懂得如何科学养护它，未来身体会回报的越多！
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