推广和普及有关健康知识，提高群众健康水平。现代生活异常忙碌，上班族工作压力大，生活节奏比较快，日常要保持一个健康的身体和心理状态很重要。我们即使再忙，也要对自己好一点。因此，我们要多懂得保健方面的知识，多注意健康养生。
1放松精神在繁忙的生活中，透一口气，要做到注意休息。如心态静不下来时，不妨做几次大循环呼吸。时刻想到，自己的存在是社会、家人亲朋的需要。突出个人存在的价值。有了这类精神基础，自然可以放松精神，调整好身心。
2睡眠充足睡眠对人体养生起到重要作用。充足的睡眠能够帮助我们恢复体力和脑力、舒缓压力，进而维持机体正常运转。每天完成相关工作后，要争取在晚上十时前入睡，且应做到早睡早起，适当进行午睡。
3科学饮食饮食上要讲究营养，决不按口味挑食。为了营养，食物品种要多一些。为了增加食欲，可用不同烹调方式进行加工，以适合自己的口味。当保持食物营养价值与满足口味相矛盾时，要强迫自己吃不合口味的食品。饮食上，要做到科学合理。
4预防秋燥秋天气候较干燥，人体肌肤内的水分蒸发较快，易使身体出现肌肤干裂、咽喉燥痛、皱纹增多、大便秘结等多种症状。因此，预防秋燥较重要的是秋季养生保健。室内要保持相对湿度，注重补充机体水分，避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。
5防病保健
当气温较高时，空调的温度不能过低。假如从夏季突然转入深秋季节，上呼吸道受到冷空气的突然袭击，易使人感冒，使支气管反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘。天气潮热，使各种真菌、细菌繁殖生长，我们要
