随着金秋十月的来临，秋意越来越浓了，虽说秋高气爽，但昼夜温差较大，高血压患者在早晚的时候一定要注意平时的保健工作，以免发生意外。以外，还可以多吃一些秋天最受欢迎的3种菌类，辅助降压的效果十分好。
平菇。平菇当中富含氨基酸、微量元素和维生素，不仅能提高人体的免疫力，对高血压患者也是十分友好的，它能有效地降低血液当中的胆固醇。
香菇。香菇当中含有的麦淄醇是一般蔬菜所没有的，对提高免疫力很有效果，此外，香菇中含有的核酸类物质能降血压、降胆固醇，效果十分显著。
木耳。说起菌类，不能不提的就是木耳了，它一直有“菌中之冠”的美称，它富含的磷脂对维护和巩固血管的健康作用十分明显。
金针菇。金针菇是一种高钾低钠的菌类，其中的钾能有效地抵抗钠的升压性，所以金针菇对于高血压患者来说是一种十分有益的菌类食物。
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