女性比男性长寿6岁；
成年人每10个四川人里就有近4个超重、1个肥胖；
每10个人中，有近3人患高血压、1人患糖尿病……
一份年四川省人群健康情况和重点疾病报告，暴露了太多真相。
1月22日下午，四川省卫生计生委公布了年全省人群健康情况。
川观君就来跟大家摆一哈四川人的健康问题。
人均期望寿命提高，女比男长寿6岁
去年，四川人均期望寿命达到76.90岁，比年提高了1.68岁。男性74.10岁，女性80.21岁。
男女平均身高低于全国4-5cm
四川成年男性、女性平均身高分别为.56cm、.06cm，其中，城镇、乡村成人平均身高分别为.91cm、.02cm。
据了解，全国各省的平均身高男性、女性分别为.1CM、.8CM。
四川男、女都要比全国平均水平低4-5CM
看来川人在身高上要加点油了……
但是！
别看个子不算高，体重却不算轻呢！
去年，全省成年男性、女性平均体重分别为63.57kg、55.42kg，城镇、乡村成人平均体重分别为60.64kg、58.72kg。
体重超过这个水平，
就应该成为“油腻”了吧！
慢性病死亡是主要死因，脑血管病是第一杀手
去年全省人群死亡率为.19/10万，男性（.30/10万）高于女性（.40/10万），慢性病死亡已成为居民最主要的死亡原因。
与年相比，年四川省慢性病死亡构成由87.32%上升到87.72%。
★影响人均期望寿命的主要是：循环系统疾病，其次是肿瘤和呼吸系统疾病，分别造成居民人均期望寿命损失6.07岁、3.51岁、3.16岁。
★影响期望寿命的单病种主要是：脑血管病、慢性阻塞性肺疾病、缺血性心脏病，分别造成居民人均期望寿命损失2.51岁、2.48岁、1.53岁。
其中男、女单病种顺位差别较大，肝癌和机动车辆交通事故对男性期望寿命影响明显比女性大。
如此看来
男士的喝酒问题和开车习惯问题很严峻啊！
★引起死亡最多的具体疾病是：脑血管病，其次是慢性阻塞性肺疾病、缺血性心脏病、肺癌和肝癌。
来看图，以下几种慢性病问题突出！
疾病的发生,多半都是因为平时不健康的生活方式所导致的，下面这些危害四川人健康的几大因素，看看你中了几个：
1、吸烟
吸烟的人多，吸二手烟的人就更多
我省可谓烟民众多，每10名成人中有3人（成人吸烟率30.34%）吸烟，其中男性每10人中约有6人、女性每人中有2人吸烟。
吸二手烟的人更多，每10名不吸烟的成人中有7人暴露在二手烟环境中。与5年前相比，无论男女吸二手烟的均有明显上升。
2、饮酒
近五成成人要饮酒
四川每10名成人中近5人一年内有饮酒，男性远高于女性。
成人年饮酒率为46.06%。与5年前相比，男性、女性年饮酒率均有上升。
3、缺乏煅炼
仅一成人经常运动
每10名成人中有1人经常锻炼，而且男性（9.40%）低于女性（10.73%）。经常锻炼率随年龄增长呈下降趋势。
与5年前相比经常锻炼率男性、女性均略有提高。
4、饮食不健康
吃得太咸太油腻蔬菜水果没吃够
川人好吃，菜品花样多，但却没有吃出健康，表现在两多两少：
全省成人猪肉、牛肉等红肉吃得多，油盐重，蔬菜和水果偏少。
在用烹调油和食盐上，每10名成人中分别有近8人（79.78%）、5人（53.83%）摄入量过多。
5、肥胖
每10个人就有一个是胖子
肥胖是诸多慢性病的温床，与5年前相比，川人成人超重率、肥胖率、中心型肥胖率均有所上升。
慢性病常常被人们忽视！
看看以下风险提示和卫计委的建议吧！
高血压
预防高血压应长期坚持“健康生活方式六部曲”—限盐、减重、多运动，戒烟、限酒、心态平。
35岁以上成年人每年应进行一次全面的健康体检。高血压患者应定期检测血压，遵医嘱坚持规范服药。
高血压治疗遵循三原则：达标、平稳、综合管理。将血压控制在目标值以下是根本，保持血压长期平稳至关重要。
糖尿病
糖尿病的防治需注重5个方面：饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测及健康教育。
其中直接起治疗作用的是饮食、运动和药物三要素。
饮食治疗的原则是总量控制、食物多样化，保持蛋白质中等量摄入，最少量摄入脂肪、糖和酒等；每天至少30分钟中等强度体力活动（包括快走、骑车、爬楼梯、健身操等）；经常检测血糖水平，早进行规范化治疗，可以预防或延缓糖尿病的并发症发生。
“老喉包”慢性阻塞性肺疾病，俗称“老喉包”,致病主要原因：
①长期抽烟。
②环境因素长：被动吸烟，气道的过敏或变态反应、职业接触粉尘和化学物品、呼吸系统感染等。
慢阻肺的自我判断
下列问题如果有3个或3个以上回答“是”，请及时咨询专业医生是否患有慢阻肺。
①是否经常每天咳嗽数次，
②是否经常有痰，
③是否比同龄人更容易气短，
④年龄是否大于40岁，
⑤现在是否吸烟或曾经经常吸烟。
慢阻肺的预防：
①戒烟，
②保持室内外空气洁净，避免过敏源，
③增强免疫力，预防感冒：注意季节变化，接种流感及肺炎疫苗，使用提高免疫类药物，如斯奇康、范福好、胸腺肽等，
④家庭氧疗，
⑤康复训练：一般锻炼与呼吸锻炼相结合，一般锻炼包括原地踏步、慢跑等，呼吸锻炼：鼓腹呼吸、缩唇呼吸等。
脑卒中脑卒中俗称中风，致病的主要危险因素：高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常、吸烟饮酒、颈动脉狭窄、肥胖等。
出现以下情况，应引起警惕中风
①脸部不对称，一侧嘴巴歪斜、下垂。
②两侧胳膊平行举起，有一侧手臂无力落下。
③语言表达困难，说话不清楚。
④单眼或双眼看东西模糊不清。头昏眼花，行走困难，不能保持平衡。
⑤不明原因的严重头痛。
脑卒中预防：
①戒烟，
②合理膳食：控制总脂肪、饱和脂肪酸及盐的摄入，每日半公斤蔬菜和水果，
③运动每天至少30分钟中等强度运动，如快走，
④控制体重，定期评估BMI，鼓励减重，
⑤限酒：男性每天不超过30克，女性每天不超过20克)，
⑥心理因素：保持乐观、放松，调整生活与工作量，减轻精神负担。
总的来说，要想保持健康体态
当然是要作息规律、不暴饮暴食、口味清淡
除了以上这些，运动必不可少。
不要为没时间找借口！
川报观察记者石小宏
编辑孙琪周帆
制图周桐
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