耳保健操全套，很实用每天坚持做咨询电

发布时间:2017-10-22 9:43:51 点击数：次

1.点压听宫穴：用食指点压耳屏前的听宫穴50次。2.击天鼓：两手心掩耳，以两手食指、中指及无名指敲击枕部50次。3.拨鼓膜：将掌心压住耳朵，随后迅速打开，如此重复20次。4.牵拉耳廓：用拇指、食指向上牵拉耳尖、向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次，如此重复3次。5.揉搓耳廓：用手掌心分别捂住同侧耳廓，做前后搓擦，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，共做50次。6.揉搓耳根：用双手食指、中指夹住耳廓，以指掌上下搓擦为一次，共50次。