管不住嘴减不了肥，这个道理小编相信每个人都懂。减肥期间，别人都说零食和肉一样，减肥的时候坚决不能吃，但要想不发胖，减肥期吃什么零食可以解馋？喝水都胖的人，你知道怎么吃零食不发胖吗？
下面几种零食推荐，
运动前和稍微有点饥饿的时候可以吃吃，
不仅解馋还有助于减肥。
减肥期间
不需忌口的零食
西梅富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴吃货们不可错过的健康减肥食品。
西
梅
紫
菜
紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。
酱牛肉或牛肉干富含蛋白质低脂肪，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。
牛
肉
干
红
枣
作为女性，红枣是补铁补血是基本的保健养颜功课。来经期时也可以选择用红枣调养自己。
苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低，但是都不能多吃。
苏
打
饼
干
葡
萄
干
葡萄干不仅可以提高人们身体的代谢机能和快速地消除疲劳，还可以消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。
豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高，被誉为"素火腿"。
毛
豆
毛
豆
毛豆不单单是啤酒的下酒菜，其营养价值也不容忽视。它还具有改善脂肪代谢，也能有效的降低人体中甘油三酯和胆固醇的含量。
里面含有“脂肪酶抑制剂”，可以抑制外界脂肪被吸收，加速体内脂肪被消耗，同时不影响其他营养物质的吸收。
玫瑰酵素压片糖果
减肥期间可以适量吃些零食，
这样也可以帮助我们减少进食欲望，
防止暴饮暴食的发生。
但对于那些不健康、妨碍减肥的零食，
会给我们增加热量负担，
而没有补充多少身体需要的营养的零食，
因此减肥的时候，
我们还是必须有所节制。
猜你想看
怎么联系健康管理师~
单个产品和套餐，哪个减肥效果好？
玫瑰酵素好，还是减肥胶囊好？
教你跑步的正确方法让你跑出好身材
减肥兵法特训术塑造超猛线条身材
公社
一起分享减肥的点滴
