生活中不少人缺乏健康知识。很多人都认为高血脂只是血管中的脂肪比较多，其实不仅脂肪的食物我们需要注意，胆固醇同样是一种危险的因素，也就是说，高血脂主要指的是血管中的甘油三酯、胆固醇出现异常，最终才引起的症状。胆固醇升高对人体的危害很大，很容易患上冠心病。
心血管疾病对人体健康的危害极大，这种病不仅具有家族遗传史，还会因为各种不良的生活习惯导致疾病的发生，例如过大的压力，饮食不规律，作息不正确，缺乏运动等，都会引起血脂升高，血管过早硬化，血栓。
胆固醇高太烦心，日常多吃这6种食物，保养血管，还能保护心脏！
1.鱼
鱼含有大量的脂肪酸，这种脂肪酸在一定程度上是可以降低胆固醇的，而且多吃鱼还能够预防中风和冠心病，能够保护心脏并促进心血管的循环。
2.洋葱
洋葱是生活中常见的蔬菜，具有降低血脂，溶解血凝块的作用。经常食用洋葱还能够扩张冠状动脉，增加外围血管的血流量。研究发现，洋葱含有的脂肪以及胆固醇非常低，可以起到预防高血压，脑血栓，血管硬化，冠心病的作用。
3.山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，山楂还能促进血液的流动，具有明显的降压作用，同时还具有降血脂的作用，能够很好的预防冠心病的发生。
4.玉米
玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，对血管非常有益。脑血管硬化的病人经常吃玉米能够帮助人体脂肪和胆固醇的正常代谢，还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而起到软化血管的作用。
5.花生
花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。
6.燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。富含膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。
预防血管的早衰，除了饮食上多加注意，尽量少吃油炸高盐食物之外，还要多加运动。并且要每天多喝水，在保证身体所需要的水分的同时，也有利于降低血液的粘稠度，帮助血液循环，极大程度上降低了心脑血管的发病。
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