预防措施｜心脏病患者飞机出行的注意事项
植物精油：释放压力，舒缓心情
心力衰竭？可以补！
日常饮食中要有适当的卡路里和脂肪含量，这是养护心脏的重要组成部分，某些食物在这方面特别有利于心脏的健康。
红苹果
苹果包含许多不同的化合物，可改善与心脏健康相关的各种因素。
比如，苹果中一种称为槲皮素的植物化学物质，可作为天然抗炎药。槲皮素也可能有助于预防血凝块。另外，苹果含有可降低胆固醇和多酚类物质的可溶性纤维，这些纤维以其抗氧化作用而闻名。一种特别是称为黄酮类表儿茶素的多酚可能有助于降低血压。其他类黄酮可降低中风风险，但并不能减少不良胆固醇。
橄榄油
橄榄油通过降低LDL胆固醇和提高HDL胆固醇水平来改善心血管风险。
橄榄油可能减慢心脏的衰老。一个的研究中所报道的美国临床营养学杂志发现，饮食富含橄榄减少血管内皮损伤和功能障碍。内皮是动脉壁上一层有助于血液流动的细胞层。这些细胞在心脏中起到将血液泵送到身体的作用。
牛油果
鳄梨（牛油果）就像橄榄油一样富含单不饱和脂肪酸，此外，鳄梨还富含维生素和植物化学物质，可作为抗氧化剂来保护心脏及身体其他部位。油酸是鳄梨中的单饱和脂肪酸，因其可减轻整个身体（尤其是心脏）的炎症而闻名。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含对心脏和血管系统有益的化合物。另外绿叶蔬菜还富含纤维，可以降低不良胆固醇并减少心脏病。
