女性最佳绝经年龄在45岁至55岁之间，但现在很多刚过40岁的女人，就出现了绝经情况，这种绝经就是提前绝经，那么这是什么原因造成的呢？
首先女性绝经年龄和自身先天条件有关，一般女性卵巢储备的卵子数量大约在万个左右，每个月经期会排出一个卵子，当卵子排完时，也就绝经了，只有卵巢中储备的卵细胞够多，那么绝经年龄才会比较晚。所以月经初潮来得早的女性，绝经期也会早。
女人提前绝经，除了因自身条件影响外，后天因素的影响也是起着很大作用的。
1、长期处于高压力状态，这样就会影响内分泌，从而使绝经期提前。
2、经常熬夜，熬夜可是影响内分泌的罪魁祸首，经常熬夜不能保证充足睡眠，可以直接导致卵巢早衰，早早就到了绝经期。
3、饮食不规律，挑食，偏食，为了减肥盲目节食，导致营养不均衡，也是影响绝经期提前的一个因素。
那么女人过了40岁后，如何避免提前绝经呢？
首先做好3件事：
1、切忌不要熬夜
充足的睡眠才能保证体内雌激素分泌正常，使身体保持健康，女性雌激素偏低，则会导致卵巢早衰，进而出现提前绝经。
2、不要为了保持身材刻意节食减肥
女人如果通过长期节食来减肥，则会使身体摄入蛋白质等营养成分不足，从而影响女性体内雌激素的分泌，降低卵巢功能，引起绝经期提前。
3、放松心情，缓解压力
坏心情也会影响女性体内的雌激素分泌，进而导致卵巢早衰，绝经提前。因此，保持心情平和，避免过激的情绪，多出去走走，结交朋友，参加娱乐活动，锻炼身体，才能使绝经期不要过早提前。
再是可常吃下面3物，有助于调节女性体内雌激素水平，保养卵巢，预防提前绝经：
1、豆制品
豆制品里含有大豆异黄酮，这是一种天然植物雌激素，可与女性体内雌激素充分结合，对保养卵巢有很好的作用，平时可以多补充些。
2、多煲乌鸡汤
乌鸡汤营养丰富，能够滋补身体，补气养血，提高女性体内雌激素水平，预防绝经期提前。
3、桂圆红枣汤
桂圆红枣是补气补血佳品，可以帮助女性改善手脚冰凉的现象，美容养颜，保养子宫，预防卵巢早衰。
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