我是谁？
我刚才吃饭了吗？
你是我儿子吗？
我的家在哪儿啊？
……
输
这不是电视剧，也不是讲故事，而是我们身边总能发生的桥段，它是“阿尔兹海默症”，也就是我们常说的“老年痴呆”。
老年痴呆症患者会突然间不记得自己的家在哪儿，不记得自己出门要做什么，甚至忘了自己最爱的人是谁。
新闻报道中老年痴呆症患者走失的事件也时有发生——
在感叹病魔无情的同时，我们也不禁思考，阿尔兹海默症到底是一种什么疾病？有什么预兆？我们该做些什么来预防它呢？
周文静
医院神经外科
副主任医师
“随着年龄的增长，大脑的衰老是避无可避的、也是不可逆的。不过，我们可以通过与人交往、多做训练等方式让衰老来得更晚一些。
”但是我们应该警惕大脑的过快衰老，因为它可能是老年痴呆的前兆！
大脑衰退的第1个表现：
频繁忘记近期发生的事
2个小问题自测记忆力
Q1：您昨天晚上吃的是什么？
Q2：您是哪年参加工作的？
第一个问题测试的是人的短时记忆；第二个测试的则为长时记忆。
频繁忘记近期发生的事就需要警惕老年痴呆了！
如何有效锻炼记忆力？
1
与人沟通
经常与人沟通可有效锻炼记忆力，达到预防老年痴呆的效果。
因为与人沟通是一个加强、复习以及提高的过程，所以常与他人沟通是一个非常好的保持记忆力的方法。
2
记忆训练
我们可以玩一些小游戏来锻炼记忆力，比如“动物园里有什么”的记动物小游戏，可以锻炼我们的记忆力和创造力；或者玩拼图游戏，可以锻炼我们的记忆能力和观察能力。
大脑衰退的第2个表现：
注意力不集中
走神是注意力下降的典型表现。
有时候和奶奶、姥姥聊天，你跟着她说着这个事儿，她就说别的事儿去了，走神儿了。这可能就是老年痴呆的前兆。
如何锻炼注意力？
1
做手工
做手工是提高注意力的有效手段，它不仅可以锻炼注意力，也能够锻炼我们手的操作能力，对延缓整个大脑的衰老都有好处。
2
玩益智小游戏
玩俄罗斯方块，连连看等游戏都可以提高注意力。
大脑衰退的第3个表现：
理解力下降
理解力下降的第一个表现是命名的错误，常表现为想的是一个东西，拿起来的确却是另外一个东西。
第二个表现为理解错误，不能完成指令，常表现为将一件事与另一件事搞混搞错。严重时会导致生活的次序和秩序发生严重的紊乱。
第三个阶段就更严重了，阅读时词语的顺序颠倒，张冠李戴，甚至不能正确完整的表达。
如何锻炼理解力？
1
写作
在写作时，我们不光练了写的能力，还可以回忆过去、思考、提出自己的观点。这样可以锻炼语言组织能力，理解能力，对整个大脑功能的提升都是有帮助的。
计算能力反映了大脑的衰老程度
我们的计算能力降低了，则说明大脑可能开始衰老了。别以为计算能力弱了对生活的影响不大，小则出去买菜不会算钱，大到吃药的时候算不对吃几颗。这可是影响生命的大事儿！
可以健脑的手指操
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提前预防是关键
老年痴呆不可怕
关心关爱最重要
健康之路
《别让大脑老太快》
播出时间：9月8日18:13
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监制/张广义主编/刘铭黄丽君
编辑/张泓杜红艳
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