“富贵病”三高现在越来越常见
想方设法买保健品
不如用日常饮食来帮你
煮汤时加点它
软化血管降三高！
「芹菜
」
芹菜含钾特别高，有降血压功能，芹菜叶最是营养丰富，一般炒菜都用芹菜茎，但是如果叶片鲜嫩，用来煲汤或者凉拌，对于控制血压的效果能更好。
芹菜能降血压应该很多人都知道了，但是有些小知识你可能会忽略了：平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种，大家买菜的时候注意区分哦~
▲西芹
西芹茎干高大，西芹食用口感佳，但是药用价值并不大
▲中国芹
中国芹就是普通的芹菜，别名还有药芹，它的药性最好，降血压功能最强；
▲香芹
香芹最小棵，枝干细嫩，它的营养价值也很丰富，降血糖，有祛痰止咳的作用。
芹菜果蔬汁材料芹菜两根，苹果半个，洋葱四分之一个
步骤
1.只要两片芹菜，洗净，切碎
2.苹果放半个或者一个都可以，也切小块
3.紫洋葱洗干净，取四分之一就可以，切成小块
4.最后把芹菜、苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁
有实践过的例子，确实有降压效果，每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年，血压从最开始的/90高压值，降到了/70，所以有高血压的朋友不妨试试，一定要有毅力坚持下去~
芹菜肉汤材料鸡胸肉，芹菜，姜，蒜瓣，盐，胡椒粉
步骤
1.芹菜切片，鸡胸肉切丁，姜切片
2.在锅中放清水煮沸，然后放入鸡胸肉，芹菜，姜片，两瓣蒜，煮熟
3.出锅前撒点盐和胡椒粉调味，这样一锅清淡的热汤就做好了，简单却不失营养
「海带
」
海带是生活中十分常见的一种食材，它富含多种营养素，海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压和血脂，还能预防甲状腺疾病，防辐射又抗癌，每天来一碗海带汤，美味又健康！
海带排骨汤杭州人才网旗下平台杭州信息发布！
杭州信息发布;免费提供杭州人才求职招聘平台!杭州人才访问量较高、杭州人气较旺的杭州人才平台!
点击上面图片，免费发布各类信息！无需注册，无需审核，自动发布！
赞赏
