系列将推出与长者有关之生活起居、饮食调养、身体锻鍊、精神养护、克服不良习惯、注意生活健康等相关知识；对长者常见的慢病、身心理问题进行科普宣教；提升长者平时对自我健康管理之意识。
还记得小易曾在七步洗手法中和大家分享病毒传染的威力吗？
《每天勤洗手，病毒远离你我他！》——点击查看详情。
疫情期间，为了降低群聚与接触感染的可能性，戴口罩、勤洗手、少出门成了杜绝被感染的防疫妙招。
那么在不出门的情况下，我们如何以最简单的方式提升免疫力，让身体保持在最佳状态呢？
——
快让小易来告诉你吧！
基础四招
1
保证每天摄入维生素和蛋白质，增强自身抵抗力，多吃蔬果、奶类、大豆制品;
2
蛋类一定要煮熟食用，适量吃鱼、禽、肉，生熟食用具分开使用;
3
疫情期间注意食品卫生，做好防护措施，珍惜食物，按需备餐，提倡使用公筷公勺;
4
疫情期间坚持清淡饮食原则，少油少盐控糖限酒，忌暴饮暴食;
如果还能做到以下两招就锦上添花喽！
5
食物多样，谷类为主。疫情期间根据实际情况建议每天至少食用一种粗粮，保证肠道通畅;
6
吃动平衡保持健康体重，饮食营养之余也要不忘运动(如八段锦、太极拳、瑜伽）。
提高免疫力，以上六招你記住了嗎？
没有一个冬天不可逾越
没有一个春天不会来临
在此之前
我们要做的就是提高自身的免疫力
练就一个强健的体魄
以最好的姿态，迎接春暖花开
视频演员/文案：尚兴月
视频制作：焦栋
设计排版：朱凯
~叮
~咚
想要健康生活
快来
