据研究，目前有26.6％的中国成人患有高血压病，而且发病率还在逐年增加，们的健康以及经济带来了巨大的挑战。
什么是高血压病？
高血压是指未使用降压药物的情况下，收缩压≥mmHg和／或舒张压≥90mmHg，且持续存在。分为两类，由其他疾病引起的称为继发性高血压；
无明确原因的称为原发性高血压，又称高血压病，90-95％高血压属于此类。
什么人容易患高血压病？
高血压病有多种危险因素，包括年龄与性别（中年高血压更常见于男性，而女性在绝经后更容易出现高血压）、家族史、超重或肥胖、不锻炼、吸烟或二手吸、过多饮酒、过多的盐摄入、压力等。
高血压病有什么风险？
高血压病是过早死亡最重要的可干预危险因素。它显著增加冠心病的发生，我国冠心病患者中有50％-70％合并高血压，而高血压病患者中冠心病的患病率较血压正常者高出4倍以上。
高血压同时还是中风的一个重危险因素，占中风风险的35-50％，研究显示即使血压减少一点（5至6毫米汞柱收缩压，2至3毫米汞柱舒张压），也会使中风风险降低40％。另外高血压也是外周血管疾病以及心力衰竭等心血管疾病危险因素，与认知障碍以及痴呆也密切相关。
发现高血压病，你要做什么？
高血压病通常无明显症状，血压在/80mmhg以下每隔两年、-/80-89mmhg每隔一年检测血压能够帮助早期发现。早期干预能有效减少心血管疾病风险。
而高血压病的治疗需要医生以及患者双方面的共同努力。一旦发现高血压，作为患者您需要：
及早就诊；
您或许需要服药，每天服用降压药物能减少心血管事件的发生，按照医嘱精确服用降压药非常重要；
戒烟：戒烟可以辅助降低血压以及减少心血管病风险，并且可以改善您的健康状况以及自我感觉。
定期锻炼：规律的体育锻炼，根据您的兴趣选择运动项目，每周5-7天，每天30-60分钟有氧运动。但要避免过量、剧烈运动，避免无氧运动。
维持健康的体重：如果您超重或者肥胖，通过减少脂肪摄入以及节食减少5％－10％的体重可以帮助降低您的风险。
限制饮酒：男性每天不超过25g酒精，女性每天不超过15g；
限制盐摄入：每天不超过6g氯化钠，根据食品标签选择低盐的食品；
管理压力：注意休息，保持充足的睡眠，减轻精神压力，保持心态平衡可以帮助你减少心脏疾病风险；
根据喜好享受缓解压力的活动，如太极、瞑想、舞蹈等；
聪明地选择食物：选择全麦食品、低脂或脱脂牛奶、瘦肉、豆类食品。增加蔬菜、水果。
就诊前您要做什么？
●1、记录不适症状
●2、高血压常见的症状有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，也可出现视物模糊，鼻出血等较重症状。但大多数高血压起病缓慢，缺乏特殊的临床症状，仅在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现，所以您有胸痛、胸闷或气短症状时，请告知医生。
●3、记录关键个人信息：包括您自己监测的血压记录，血胆固醇水平，慢性疾病如心脏疾病、中风、糖尿病，高血压家族史，以及近期的生活压力或生活方式的改变。
●4、用药记录：做一个用药清单，精确记录您的用药名称以及剂量。
●5、如果可能，请家人或朋友陪同就诊：您或许不能清楚讲述医生需要的信息，家人或朋友可以给您提醒。
●6、记录您的疑问：当您就诊时，您跟医生交流的时间往往是有限的，把您想问的问题记录下来以防止遗漏。
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