寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？高血压患者最好的保健品，可以降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。
今天我们分享美食：用毛豆烧芋头。
毛豆的脂肪含量高于其他蔬菜，但大部分是不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，降低人体甘油三酯和胆固醇含量。毛豆含有能去除血管壁脂肪的化合物，可降低血脂和血液中的胆固醇。
毛豆中含有微量黄酮类功能成分，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，对人体具有雌激素作用。这种雌激素可以改善女性更年期的不适，防治骨质疏松症。
芋头含有大量的钾，可以调节体内电解质平衡，帮助身体排除多余的钠，促进血压降低。芋头是高血压患者的良好保健食品。
在生活中，饮食对我们的健康非常重要。我们必须在日常生活中养成科学的饮食习惯，这样更有利于我们的健康，更好地面对以后的生活，养成良好的生活习惯，这样才会更健康。
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