我们每天都是要吃五谷杂粮的，而吃五谷杂粮就不能避免摄入一些毒素，我们的身体每天都在排除这些摄入毒素。因此想要身体健康的话，吃对食物是非常重要的。而在秋天又是一个非常适合养生的季节，因此我们在饮食上面一定要把好关，那么我们吃什么食物能够起到比较好的养生保健作用呢?下面就来介绍几个适合在秋季吃的养生食物。
1.绿豆。绿豆是属于凉性食物，对人体是有着解读去火功效的，在中医上，绿豆是用来缓解中毒的一味药剂。经常吃的话可以起到排除我们体内毒素的作用，并且还能有些的促进我们身体的新陈代谢能力。
2.无花果也是一个非常好的解毒食品，它里面含有的有机酸和多种酶，是可以起到保肝解毒，清热润肠、助消化作用的，因此在秋季多吃一些无花果也是能起到养生作用的。
3.胡萝卜，常吃胡萝卜可以排除我们的体内的汞。里面含有的果胶可以和汞相结合，从而加速它的排除。同时还能起到促进胃部血液循环的目的，改善我们的消化系统。
4.柠檬是有着非常丰富维生素C的，可以说拿来美白是一个非常好的食疗食品。如果我们坚持每天喝上一杯柠檬水的话，可以非常有效的排除我们体内的毒素，并且还能起到美白的作用，可以说是一举多得啊。
秋天对应的脏器是肺，因此过分的悲伤是很容易伤肺的，如果我们的肺部受伤了，那么就会导致我们的机体免疫力下降，也很容易产生悲伤的情绪。因此我们在秋天养生不仅要排毒还要保持一个积极乐观的心情。如果遇到悲伤的事情，我们要主动积极的去化解，有一个平和的心态最重要。
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