〖中医〗
年10月8日是第23个全国高血压日，今年宣传主题是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。下面来看一看高血压病的中医日常保健知识。中医的高血压分型
1.阴虚阳亢证
2.气血两虚证
3.痰瘀互结证
4.肾精不足证
5.肾阳亏虚证
6.冲任失调证
高血压的中医适宜技术干预方法
一、阴虚阳亢证
01
主症：头部胀痛、烦躁易怒、腰膝酸软次症：面红目赤，胁痛口苦，便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，失眠梦遗。
舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细。
1、推荐茶饮：菊花茶、苦丁桑叶茶、菊楂决明饮。
2、体穴按压：太冲、太溪、三阴交、风池、内关（操作：用指尖或指节按压所选穴位，每次5-10分钟，以酸胀为度，14天一疗程。）
3、耳穴压丸：降压沟、降压点、肝、皮质下、高血压点等。（操作：以王不留行固定于所选穴位上，嘱患者每日按压2-3分钟，以耳廓发热为度，两耳交替，3-5天更换1次，14天为一疗程。）
4、体针疗法：百会、曲池、太冲、太溪、三阴交（操作：常规针刺，留针20-30分钟，隔日一次，10次一疗程，辅助降压）
5、放血降压：耳尖或降压沟三棱针点刺出血3-5滴，2-3天一次。（可用于血压骤然升高或体针降压效果不佳者）
6、中药内服：（中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等）
7、刮痧调压：由大椎从上至下沿膀胱经游走罐或刮痧，每周1次，辅助降压。（夏季适用）
8、中医足浴：怀牛膝、川芎各15克，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，是全部药材加水毫升煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足20—30分钟（注意水温不宜过热，泡脚时间不宜过长，否则可能导致血压波动）
二、气血两虚证
01
主症：头晕时作、少气乏力。次症：动则气短，头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠。
舌脉：舌质淡，脉沉细无力。
1、推荐茶饮：龙眼红枣茶、党参红枣茶
2、体穴按压：气海、血海、中脘、太阳、合谷、足临泣等。（操作：用指尖或指节按压所选穴位，每次5-10分钟，以酸胀为度，14天一疗程。）
3、耳穴压丸：降压沟、降压点、脾、脑、肺、高血压点等。（操作：以王不留行固定于所选穴位上，嘱患者每日按压2-3分钟，以耳廓发热为度，两耳交替，3-5天更换1次，14天为一疗程。）
4、体针疗法：百会、曲池、太冲、足三里、气海、血海、膈俞（操作：常规针刺，留针20-30分钟，隔日一次，10次一疗程，辅助降压）
5、艾久法：百会及足三里麦粒灸，每穴3-5壮。气海关元悬灸，每穴5-10分钟。
6、中药内服：（中成药：八珍散、补中益气口服、参苓白术散、丹参片等）
7、中医足浴：怀牛膝、川芎各15克，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，是全部药材加水毫升煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足20—30分钟（注意水温不宜过热，泡脚时间不宜过长，否则可能导致血压波动）
三、痰瘀互结证
01
主症：头重或痛。次症：头重如裹，胸脘痞闷，胸痛心悸，纳呆恶心，身重困倦。
舌脉：苔腻、脉滑。
1、推荐茶饮：降脂益寿茶、陈山乌龙茶
2、体穴按压：中脘、丰隆、足三里、头维、血海、公孙等。（操作：用指尖或指节按压所选穴位，每次5-10分钟，以酸胀为度，14天一疗程。）
3、耳穴压丸：脾、肝、三焦、降压沟、降压点、高血压点等。（操作：以王不留行固定于所选穴位上，嘱患者每日按压2-3分钟，以耳廓发热为度，两耳交替，3-5天更换1次，14天为一疗程。）
4、体针疗法：百会、太阳、太冲、丰隆、中腕、内关、地机、率谷（操作：常规针刺，留针20-30分钟，隔日一次，10次一疗程，辅助降压）
5、中药内服：半夏白术天麻汤加减，头痛甚加川芎、蒺藜；眩晕、头重甚加胆南星、僵蚕等。
6、拔罐：由大椎从上至下沿膀胱经闪罐，选大椎、脾俞、膈俞、章门留罐10分钟，每周2-3次，辅助降压。
7、放血疗法：太阳或委中络脉显现处
8、中医足浴：怀牛膝、川芎各15克，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，是全部药材加水毫升煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足20—30分钟（注意水温不宜过热，泡脚时间不宜过长，否则可能导致血压波动）
四、肾精不足证
01
主症：心烦不寐、耳鸣腰酸。次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症。
舌脉：舌淡暗，脉细大无力。
1、推荐茶饮：杞菊茶、黑芝麻茶
2、体穴按压：肾俞、命门、志室、气海、关元、足三里、三阴交等。（操作：用指尖或指节按压所选穴位，每次5-10分钟，以酸胀为度，14天一疗程。）
3、耳穴压丸：肾、降压沟、降压点、脑、高血压点等。（操作：以王不留行固定于所选穴位上，嘱患者每日按压2-3分钟，以耳廓发热为度，两耳交替，3-5天更换1次，14天为一疗程。）
4、艾灸法：肾俞、命门、涌泉等悬灸，每次2穴，交替选穴，每穴5-10分钟、每周2次，10次一疗程。
5、体针疗法：百会、太溪、太冲、肾俞、志室（操作：常规针刺，肾俞可用温针灸，留针20-30分钟，隔日一次，10次一疗程，辅助降压）
6、中药内服：左归饮或左归丸加减、六味地黄丸等
7、中医足浴：怀牛膝、川芎各15克，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，是全部药材加水毫升煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足20—30分钟（注意水温不宜过热，泡脚时间不宜过长，否则可能导致血压波动）
五、肾阳亏虚证
01
主症：背寒恶风，腰膝酸软。次症：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数。
舌脉：舌淡，脉沉细。
1、推荐茶饮：杜仲茶、胡桃蜜茶
2、体穴按压：关元、百会、足三里、三阴交、神阙、大椎等。（操作：用指尖或指节按压所选穴位，每次5-10分钟，以酸胀为度，14天一疗程。）
3、耳穴压丸：降压点、肝、肾、脾、皮质下、高血压点等（操作：以王不留行固定于所选穴位上，嘱患者每日按压2-3分钟，以耳廓发热为度，两耳交替，3-5天更换1次，14天为一疗程。）
4、体针疗法：百会、关元、气海、足三里、肾俞、命门、腰阳关（操作：常规针刺，肾俞、命门、腰阳关等可用温针灸，留针20-30分钟，隔日一次，10次一疗程，辅助降压）
5、温灸法：百会麦粒灸；肾俞、关元、命门等温和灸，每穴20分钟，隔日一次，10次一疗程。或夏季督脉灸。
6、中药内服：（中成药推荐：金匮肾气丸）
7、膏方内服：冬季内服个性化滋补药膏
8、中医足浴：怀牛膝、川芎各15克，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，是全部药材加水毫升煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足20—30分钟（注意水温不宜过热，泡脚时间不宜过长，否则可能导致血压波动）
六、冲任失调证
01
主症：妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕。次症：心烦、失眠、胁痛。
舌脉：舌淡暗，脉弦细。
1、推荐茶饮：归杞梅花茶
2、体穴按压：关元、中极、归来、三阴交、蠡沟、中都等。（按压方法：用指尖或指节按压所选的穴位，每次按压5~10分钟，以有酸胀感为宜，14天1个疗程。）
3、耳穴压丸：降压沟、降压点、肝、内分泌、高血压点等。
4、体针疗法：百会、太阳、神门、内关、三阴交、太溪、太冲
5、中药内服：（中成药推荐：加味逍遥丸）
6、中医足浴：怀牛膝、川芎各15克，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，是全部药材加水毫升煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足20—30分钟（注意水温不宜过热，泡脚时间不宜过长，否则可能导致血压波动）
稿件来源：医院培训课件
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