10月8日
全国高血压日
血压要知晓，降压要达标
今年10月8日
是第24个全国高血压日
应注意
“健康膳食，健康血压”
目前，我国防治高血压的任务依然严峻，高血压患者病率呈逐年增长趋势，大部分高血压患者的饮食不规律，膳食结构不合理，生活习惯不健康，从而导致血压水平未能达标。
01
高血压诊断标准
在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
02
病因
1.高纳、低钾饮食。
2.超重和肥胖：身体脂肪含量与血压水平呈正相关。
3.饮酒：高血压患者患病率随饮酒增加而升高。
4.精神紧张：长期从事高度紧张工作的人群高血压患病率增加。
5.其他：缺乏体力活动、睡眠呼吸暂停综合征等。
03
定期测量血压
1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（～/80～89mmHg），应经常测量血压。
3.医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。
4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
04
高血压的预防
高血压的预防归纳为“1动1戒4少1多”：运动、戒烟、少盐（≤5g）、少油、少糖、少吃快餐，多吃蔬菜和水果。
05
高血压的治疗
1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药；降压治疗要达标。
2.降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到/80mmHg；80岁以上患者降至/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。
3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
06
高血压的管理
高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。基层医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供长期随访管理服务。
高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。
图：网络
文：张蓉
编辑：张蓉
审核：杨源川王英
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