入伏后，我们迎来了一年中气温最高且最潮湿闷热的日子，进入上蒸下煮的“桑拿天”模式。“在持续40天的伏期里，酷暑难耐，我们既要防高温中暑，更要科学防‘寒’。”专家提醒，夏季在生活起居、饮食方面都要忌寒凉，做好养生保健。
SUMMER
顺
时
养
生
中医讲求‘顺时养生’，根据季节的特点养生。夏季天气酷热，人出汗较多，在饮食方面可以吃一些味苦的食物，如苦瓜、莴笋、苦菊、苦荞麦等，能起到清热解暑的作用。三伏天湿邪比较重，可以经常吃一些祛湿益气的食物，如冬瓜、丝瓜、荷叶、莲子，吃一些健脾的食物，如山药、红豆，能祛湿、利水、健脾。此外，天气炎热时人体的唾液和胃液分泌会减少，引起食欲不振的症状，可以适当吃一些酸性食物，做菜的时候放一些醋，能起到解暑、增强食欲的作用。
夏季养生
summertime
SUMMER
三
伏
养
生
三伏天是养生的好时机。中医治未病、未病先防的观点指的是在阴气伏藏时采取抑阴扶阳的疗法，把冬病消灭在萌芽状态。冬季易患病的人，往往是由于自身阳气虚弱，到冬天出现阴寒内盛，进而患病。冬季易发作的哮喘、过敏性鼻炎、关节疼痛等疾病，多是因为人在冬季阳气不足。三伏天是一年中阳气最旺盛的日子，患有前述疾病的人如果在专业人士指导下利用三伏天这段日子养阳，可以达到“冬病夏治”的效果。
除了三伏贴，“冬病夏治”还可采用拔罐、刮痧、中药熏蒸、督脉灸等治疗方法。拔罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出有一定的治疗作用。刮痧可以使经络穴位处充血，可以祛除邪气、舒筋理气、活血化瘀，增强机体免疫力。中药熏蒸是用中草药煎煮产生的水蒸气熏蒸人体，达到治病或保健作用的外治疗法这种疗法多用在风湿、骨伤、皮肤类疾病和妇科疾病的治疗上，在养生康复、强筋健骨、美容美体等方面也行之有效。督脉灸就是在督脉艾灸，怕冷、腹泻、手脚冰凉、痛经等阳虚体质的人，可以选择督脉灸进行调理。
现处于末伏阶段（8月10日-8月19日），请还未贴敷的群众赶紧进行末伏阶段的贴敷。
三伏养生
summertime
专家简介
庄伟军中医科副主任医师
经历：毕业于福建中医学院中医学专业，现任中国妇幼保健协会中西医结合分会委员，从医三十年。
擅长：中医内、外、妇、骨伤等疑难病的诊治；擅长诊疗高血压，失眠，颈肩、腰腿疼痛，四时感冒、小儿厌食、妇科杂症及养胎、孕产调理等。
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许艺江中医科主治医师
毕业于河南中医药大学针灸推拿系，从事中医骨伤、针灸推拿工作多年，曾进修于医院康复医学科。擅长针灸、推拿手法及康复治疗，主治偏头痛、面瘫、颈椎病、腰椎间盘突出、呃逆、运动损伤及软组织劳损等疾病。
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