10月8日“全国高血压日”
高血压大危害从远离谣言做起
健康饮食
合理运动
科学防治
谨遵医嘱
卷首语
年10月8日，是第24个“全国高血压日”，虽然国家一直在大力宣传普及“高血压”这一慢性疾病，但普及程度依然有限。
根据《健康中国行动（-年）》显示，我国现有高血压患者约2.7亿，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，并呈上升趋势。一半人不知道自己患有高血压，仅万高血压人群被有效控制。
如此庞大的患病人群，让中国的高血压防治“压”力山大！高血压的知晓率和控制率一直不高，一些错误的防治谣言是罪魁祸首之一。
高血压的防治10大坑////
Highbloodpressure
1
血压高了
我一定是得了高血压
很多人在非正规状态下，测量1次血压升高，医院要求医生开降压药，说自己得了高血压。其实多数情况，可能是失眠、身体不适、不正确的测量才出现短暂性的血压升高。
在测量血压的时候，一定要选择在静态下测量，并且可以选择不同日进行三次测量血压，而三次测量血压的平均水平收缩压≥mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg，可以诊断高血压。
此外，也可采用动态血压监测，多次家庭自测血压进行诊断。
2
高血压不好
那就血压越低越好？！
其实控制血压不一定是越低越好，有些中老年人患上高血压后，对自己的生活方式过于苛求，力将血压降到最低，如果血压下降过快过低，特别是老年人大脑、心脏等脏器的血流灌注不足，容易发生缺血甚至梗死等严重后果。
所以单纯高血压患者血压控制在\90mmHg以下就可以；
如果是合并糖尿病、肾病、冠心病等疾病，争取把血压控制在\80mmHg以下。
3
是药三分毒
我能不吃药就不吃
有的患者认为高血压不是病，不肯吃降压药，直到突发心梗抢救住院，后悔晚已！任何药都有副作用，但副作用不会在每个人身上都发生，和高血压的危害相比，降压药的副作用微乎其微。
4
只要按时吃药
胡吃海喝也不怕
患者A：吃了么，您呢？
患者B：谢谢您挂念，刚吃了烤五花肉、酱肘子，配了些啤酒，那叫一个香！
血压：成长的机会到了，哈哈哈！
药物治疗应建立在良好生活方式的基础上，经常吃高盐、油腻、高脂肪、高胆固醇饮食都会影响降压药的效果，还会导致血压升高。
5
血压都正常了
还吃啥药？浪费钱？！
不少患者认为血压降下来，就可以停药了！敲锣打鼓去庆祝，哪知道高血压还会杀个回马枪。药不能停呀亲！突然停药可能会导致血压再次飙升！应该血压长期稳定后，在医生指导下逐渐减药。
6
迷信“灵丹妙药”
降压要多吃保健品
高血压是一个慢性病，目前尚没有一种药物能够根治，凡是宣传某种保健品、灵丹妙药能根治高血压都是骗人的！
不少患者被商家洗脑，相信他们口中的纯天然提取降压药物，这种观念是错的，纯天然保健品并不能降压，大家不要盲目相信。
7
跟着大部队走，准没错
高血压慢性且长期，每个病人的病情都不同，降压药物种类也多样化，需要针对性用药。并不是一类药物可以治疗所有种类高血压，常规高血压和有并发症的高血压在用药上往往是不一样的。
8
血压高，没症状就没事？！
高血压的危害不在于症状本身，而在于血压的持续升高对靶器官造成伤害，被称之为无声的杀手，需要定期复查。一旦身体有明显的不适感，如果不及时就医治疗，容易引起心、脑血管和肾脏病变，严重还会危急患者的生命安全。
9
高血压是老年病
我还年轻不用怕
很多人都以年轻为资本，可劲儿造，认为高血压是老年病，不会找上他。
然而现在青年人高血压是存在的！青年患高血压跟饮食、压力以及肥胖有较大关系，甚至部分人的血压能高达\mmHg以上，如果不当回事，一样会发生脑出血等可怕情况。
10
药物换一换，耐药远离我
很多人担心降压药会像抗生素一样产生“耐药性”，从而自作主张几种降压药轮流换着吃。
耐药现象多发生在长期使用抗生素的患者，现在的降压药物都经过大量临床验证，不但降压效果好，不良反应也比较少见，降压药通常是不会产生耐药性的，所以不必急于更换降压药。血压合适，没有发现不良反应不要轻易换药。
血压的正常和稳定是保护血管和预防并发症的主要基础。
降压是长期的过程，不能心急，频繁换药对血压造成的伤害更大，要在医生指导下调换药物。
医者谏言
Medicaladvice
对于高血压患者，远离谣言，做到减盐控糖，合理饮食，不吸烟，限制饮酒，增加运动，减轻精神压力，保持心理平衡，良好的生活习惯，才是防治高血压的杀手锏哦~~~
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监制：曾天舒万青
总策划：内分泌科
信息来源：杨柳
编辑制作：熊翠
审稿：肖菲
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参考资料：
①健康中国行动推进委员会《健康中国行动（—年）》
②高血压联盟(中国),中国医疗保健国际交流促进会高血压分会,中国高血压防治指南修订委员会,etal.中国高血压防治指南(年修订版)[J].中国心血管杂志,,24(1):25.
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