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快手视频每天中午11点、傍晚17点视频直播：王岩快手视频号：wy（或搜索：媒体人王岩）
直播连麦回答各种政策，答疑解惑。中午11点，下午五点直播。
王岩快手视频号：wy（或搜索：媒体人王岩）
1、多吃蔬菜
高血压患者每天至少吃克蔬菜，其中绿叶蔬菜需占到一半。因为其中含有丰富钙钾镁，能对抗钠离子，帮助排出体内钠，从而降低血压。蔬菜中也含有丰富纤维素，给人们一定的饱腹感。多吃一些钾营养素密度大的水果，如香蕉、哈密瓜或木瓜等，能帮助降低血压。
2、正确选择主食
主食可选择五谷杂粮和薯类，如马铃薯白薯、地瓜和山药等，其中含有维生素C以及钾元素能降低血压，避免身体肥胖。在平时煮粥时可以加入适量黑豆、红小豆或燕麦片等，同样能为身体补充钾。
3、用低钠盐
市场上有低钠盐，特别适合高血压患者，低钠盐中含有氯化钾。同时要控制吃盐量，成年人吃盐量不能超过6克，大约是一啤酒瓶盖的量。
每天至少测量1~2次血压，根据血压检测结果调整好用药量。按时按量服用降压药物，不能随意换药，不能擅自增加或减少用药量，更不能随便停药。在降血压方面不能操之过急，并不是血压降得越低越好，不然会引起出血性疾病。
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