经常头痛是需要引起注意的，因为头痛确实会对我们的健康造成不良的影响，有时候严重的影响到我们的工作生活起居，所以也要了解是哪一些原因引起的头痛，正确的解决。下面带大家来看头疼吃什么好？怎么吃可以有效缓解头痛？
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。
由于葡萄富含丰富的维生素、镁以及铁等物质，对于缓解头痛非常的有效果。
柚子这是水果针对头痛症状的缓解具有一定的帮助。
杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。
草莓对于治疗头痛也是有很好的效果。
橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的，柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用。菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。
