提到更年期，多数女性会为之抓狂，因为这是每个女人迟早都要面临的一道坎，而它的到来会让女人发生一系列生理和心理的变化，这些变化会严重打乱原本的生活，如果不能妥善应对，便会让女人苦不堪言。
女性更年期一般发生在40-60岁之间，每个人的症状轻重会有所不同，但总有几个典型的症状是难以避免的，如果你有以下几大症状，可能就已经进入更年期了。
五大典型症状，你有没有？1.心慌头晕如果你突然发现，有时候心脏在胸腔跳动的感觉非常明显，“突突突”跳个不停，还伴有头晕，出汗，那么你就得注意了，这可是更年期的主要特征。进入更年期的女性多半雌激素水平会下降，血液中的钙离子也会随之下降，会时常引发心悸，短则一两分钟，长达十五分钟，想想都有些害怕。
2.记忆力减退总是在上班的路上，纠结出门时是否锁好了门，这是我母亲更年期初期最明显的症状，相信很多更年期女性也有同样的感受，记忆力极巨衰退。
3.血压时高时低
更年期的女性往往容易情绪失控，一件小事就能让她生气暴怒，一句无心的话语也可能让她伤心不止，血压更是忽高忽低，非常不稳定。
4.腰酸背痛很遗憾地告诉大家，腰酸背痛是骨质疏松的早期症状。到了更年期，我们的脊椎骨逐渐感受到重力的压力，弯腰驼背才能更舒服些，但是我们还是习惯挺直腰杆，这就导致脊椎后面的肌肉长期处于紧张的状态，容易腰酸背痛，部分女性还会有颈椎病和肩周炎。
5.月经紊乱更年期初期，经期不稳，总是往后延迟，经量也会逐渐减少，一直到绝经，这是更年期最突出，最普遍的表现，也是每个女性必经的转变。
如果你已经出现了以上症状，也无需过分担忧，即便无法避免，我们还是可以通过合理的调理来减轻症状。
四大调节方法，早备无患！心理调节
更年期要尽量保持心情的愉悦和舒畅，遇事不能着急或是过分担忧，这样很容易引起焦虑，久而久之，会导致抑郁症，一旦发生抑郁就更难调理了，平时也要多与家人沟通，及时疏导开来。
生活调节
生活要有规律，既要保证充足的睡眠，又要做些力所能及的工作和家务，这样才能劳逸结合，增强了身体素质，又能丰富精神生活。
健康饮食
不抽烟、不喝酒，这是更年期调养身体的基础，其次，少吃高脂肪食物，高糖类食物，要多吃蔬菜瓜果和高蛋白食物。
适当锻炼
慢跑、散步、太极拳以及当下火热的广场舞都是比较适合的运动项目，每天坚持半小时至1小时，每周达5天以上，不出一个月就会有良好的效果，当然，切忌剧烈运动，身体不适更不要勉强。
若龄暖宫套若龄光电操盘手取穴：关元、气海、足三里、三阴交
关元：关元，属任脉。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。补肾培元、温阳固脱。
气海：气海，属任脉。在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。利下焦、补元气、行气散滞。
足三里：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。
三阴交：三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。常灸此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)效果显著。
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