产后子宫是否恢复健康，是否出现下垂，这是不少产妇产后重点关心的一个焦点。
产后康复专家推荐女性产后子宫恢复的几种方法，需警惕提重物易导致子宫下垂。
孕妈妈生产后，医生常嘱咐要多注重修养，可帮助子宫快速恢复健康。子宫是承载新生儿的重要基地，可不能轻视。一般在胎盘排出后，子宫并会立即收缩，起初还能摸到半球体，一般一周后并会恢复正常的大小。
导致子宫下垂的原因：
1、过早活动
在身体还未完全恢复到健康状态，就开始进行一些重体力活动，是导致子宫下垂的重要诱因。
2、生产时用力不当
在宫口未开全就过早屏气、使劲，会对子宫造成伤害，影响子宫恢复，引起下垂现象。
3、胎儿过大
有专家研究发现，胎儿过大更易导致女性子宫出现下垂现象。这是因为胎儿过大，容易导致分分娩时间过长，对子宫的伤害扩大，而引起子宫恢复缓慢，引起下垂。
预防子宫下垂的方法：
1、大力提倡母乳喂养。
母乳喂养对宝宝的好处很多，对妈妈来讲，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。
2、不要长时间站立
产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。
3、每天做两次提肛运动
向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以。
1、仰卧：可帮助锻炼骨盆肌肉，减少便秘的发生，帮助恢复。
方法：躺卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
2、踏步：可帮助快速恢复身体活动能力，改善水肿，促进子宫收缩。
方法：平卧在床，双脚前伸，做上下踏步活动形式。
3、锻炼腹肌：能快速帮助恢复子宫收缩。
方法；平躺在床上，双膝并拢屈起，双手放在腹部。做臀部收缩运动，一松一紧反复交错。
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