早秋渐过，我们马上就要迎来晚秋，在这时候，燥热的气候逐渐趋于平静，天气开始转凉。这是阳气渐收，阴气渐长的表现。自然界的万物也可以见到各自的改变，比如草木凋零，动物藏匿。而晚秋接近入冬，人们会感觉到越来越冷，这是人体阳气与自然界气候相应改变而收敛，闭藏起来的缘故。所以说这时候人们的饮食起居也应该有所不同。
这让我想起了一则有趣的国外研究，这项研究曾在全球70个国家16亿人身上进行两次。
研究内容是：在春天，当我们少睡一小时，我们发现心脏病发作的几率会增加约24%。在秋天，当我们获得一小时的睡眠时，我们发现心脏病发作几率会减少约21%。
然而这一研究与我们中医上讲的四时养生，也就是春生、夏长、秋收、冬藏。有异曲同工之妙。不得不说，古人的智慧实在是令人钦佩。那么这一“收”字，告诉我们该如何去做呢？
一，秋季当防燥，秋季萧条，天气逐渐变冷，人体的阳气也开始收敛，伴随着人体热量的减少，就容易出现秋乏现象，这时候我们应该增加睡眠积蓄热量，也就是早卧早起，同时要适度活动，减轻困乏之感。现在接近晚秋，气温变冷，此时季节的交错也必然影响人体内环境的稳定，尤其是中老年人要更加注意，避免诱发感冒，消化不良等疾病。
二，秋季注意养护“肺气”。秋天雨水减少，空气开始变得干燥，人体就容易出现“上火”的现象，这就是我们俗称的“秋燥”常见的有鼻干，鼻子出血，嗓子干痒疼痛，干咳无痰，或者皮肤干燥，脱皮瘙痒等。上述所列的一些症状呢，就是秋天出现的燥，影响到了肺。所以说在秋天我们更应该注意补肺润燥，避免辛辣和烟酒。可多食蜂蜜、梨、百合、秋葵、银耳。如便秘者可多食润燥通便的梨和黑芝麻等，咳嗽明显的则要注意养阴润肺。
三，秋季萧瑟肃杀，万物凋零，在蕴含丰收喜悦的同时。我们更应该注意情绪的调摄，心态要不烦不燥，神志要保持清静、安宁。适当的做些户外运动，多晒太阳，有助于情绪的畅达。
祝大家身体健康，心想事成。
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