热量过高或多盐饮食、饮食无节制；
6不接受科学合理的医疗保健；
7对社会压力产生适应不良的反应；
8破坏身体生物节奏的生活方式。
俗话说：民以食为天。除了工作和学习，"一日三餐"成为了大家每天操心的话题。普通人吃喝随心，想吃什么就吃什么，而高血压患者却有诸多饮食禁忌。毕竟，合理的饮食调理，是防治高血压的重要手段。
高血压饮食遵守四大规则
控制食盐量，钠钾平衡
世界卫生组织推荐正常人每日摄入6g食盐为宜，患高血压的病人，尤其是合并有心、肾功能不全者，应减量，一般是每日3~4g。但是，低钠盐饮食不是盐放的越少越好，关键是保持人体内的钠钾平衡。
清淡饮食，粗细搭配
如果过食肥甘则易助阳生热，或生痰化火，使病情加重。故高血压患者饮食宜清淡为主，宜搭配粗细食物（五谷杂粮），以保证各种营养素的充足供应。
饮食有节，防止过胖
高血压患者进餐必须要有规律，一日三餐要定时定量，饮食要有节制，不能过饱或过饥。过饱则致脾运艰迟，食物不能及时腐熟运化，滞于中脘而生病，也易使痰湿内盛而肥胖，肥胖导致血压升高。反之，饮食过少，三餐不时或不吃早餐，会使机体营养失调，如果摄入不足，也同样会直接或间接的对血压造成不利影响。所以，最好的状态就是“三分饥，七分饱”。
尽量戒烟，不喝酒
高血压患者应戒烟研究表明，烟叶内含有的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
最好戒酒，或每日酒精摄入量少于20g，研究发现，饮酒者血压水平明显高于不饮酒者，特别是收缩压，每日饮酒30mL，可升高收缩压4mmHg。
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